重訓後游泳姿勢變僵硬了 - 游泳討論

By Caroline
at 2012-07-05T14:31

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小弟我重訓約4個月

前三個月重訓後會去學校游泳池放鬆一下

現在登出後就沒有再去了

上週六去了縣立的游泳池

想練一下蝶式、捷式 (連打兩個蝶式真是手殘了我)

發現三角、肱二頭似乎沒有之前靈敏

感覺有點卡卡的

不知是我重訓後的緩身沒有做好

還是會跟體脂下降相關呢?

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Tags: 游泳

All Comments

By Rebecca
at 2012-07-06T16:28

重訓後要拉筋

By Joseph
at 2012-07-11T04:09

重訓要配上大量的伸展保持柔軟度啊你慘了

By Yuri
at 2012-07-15T16:18

恩恩，你這回包大了你

By Adele
at 2012-07-20T07:48

每天伸展拉鬆肌肉吧!

By Harry
at 2012-07-22T11:27

OK 三角我會多多拉筋的

By Emily
at 2012-07-25T22:08

原來重訓要搭配伸展運動...又學到了一課!

泳帽

By Tristan Cohan
at 2012-07-04T07:41

暑假要到了想游泳了不過最近發現我有一頂白色矽膠泳帽有泛黃的趨勢不知道有沒有人試過甚麼方法把它弄得比較白一點另外一頂不是矽膠則是出現類似黴班的黑點點兩頂的情況是不是用漂白水還是用氯水就可以去除了? - ...

想請教目前的現役選手

By Brianna
at 2012-07-04T06:57

這個換氣的題目我以前看過國外的一個文章討論過現在找不到,只能就印象說說其實就是一個競技速度上的考量好比最基本的,我們都知道比賽短距的50M自由式最好只換一口氣甚至不換這就是賽場上的一種策略運用同樣的,如前面很多推文所談及的,其實每個人都有其強換氣側不管你是剛學會雙邊換氣或者是已經是箇中老手你 ...

想請教目前的現役選手

By George
at 2012-07-04T02:53

先說小弟也已退役許久~以下是個人淺見: 前幾年回到游泳界發現選手自由式真的大部分都已改為單邊換氣讓我相當震驚以前學游泳都認為應該要學雙邊換氣若學單邊換氣反而是被教練糾正的對象現在完全相反雙邊換氣在競賽場上幾乎很少原因是雙邊換氣必須顧及兩邊無法達到快速運動上的慣性而單邊換氣也就是划二 ...

今天游泳池人真的是爆多

By Xanthe
at 2012-07-03T23:40

夏天真的是不適合游泳的季節游泳池人都快滿出來了..... 稍微游了一下，整個心情糟透了六月跟七月怎麼差一週可以差這麼多還有人在擋水道，三個人在長泳水道靠牆壁並排我整個大發飆的用抬頭捷請他們借過~and#34;~ 游一游心情不好就去教同伴游泳還給我遇閃光，男生從頭到尾抱著女生在游泳池走偶爾放女 ...

台北包車泳渡日月潭

By Zanna
at 2012-07-03T23:10

我們社團包了一台遊覽車從台北出發前往日月潭泳渡目前還有車位若有需要搭車且尚未報名日月潭的朋友可以加入我們這一隊預計 6:00 台北車站出發然後下午回程當日來回若有興趣的朋友請到這裡報名： http://ppt.cc/TNDC - ...

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