運動傷害與保健

重訓後？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Rebecca avatarRebecca · 2007-08-20

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　　　請問重訓後可馬上洗澡嗎？

　　　冷熱水有差嗎？

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運動傷害與保健

All Comments

Mason avatarMason2007-08-24
通常緩和一下，收收操會比較好。冷熱水應該沒差，不過用熱水比較好，減緩肌肉酸痛。
Bethany avatarBethany2007-08-28
有一說是.. 涼水好　因為熱水會讓血液跑到皮膚比較多到肌肉的血液就沒那麼多了
Selena avatarSelena2007-09-01
而重訓完的肌肉痛是因微撕裂而不是乳酸　所以熱水沒什麼用....
Frederica avatarFrederica2007-09-05
不過其實差別不大（小到你沒感覺)
Lydia avatarLydia2007-09-10
認真一問...體力操完睡前喝點小酒有助於肌肉恢復嘛?!
Margaret avatarMargaret2007-09-14
冷熱沒差，不過可以的話，先泡冰水療會比較好。