重訓後？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Rebecca
at 2007-08-20T15:22

All Comments

By Mason
at 2007-08-24T17:26

通常緩和一下，收收操會比較好。冷熱水應該沒差，不過用熱水比較好，減緩肌肉酸痛。

By Bethany
at 2007-08-28T19:30

有一說是.. 涼水好　因為熱水會讓血液跑到皮膚比較多到肌肉的血液就沒那麼多了

By Selena
at 2007-09-01T21:33

而重訓完的肌肉痛是因微撕裂而不是乳酸　所以熱水沒什麼用....

By Frederica
at 2007-09-05T23:37

不過其實差別不大（小到你沒感覺)

By Lydia
at 2007-09-10T01:41

認真一問...體力操完睡前喝點小酒有助於肌肉恢復嘛?!

By Margaret
at 2007-09-14T03:45

冷熱沒差，不過可以的話，先泡冰水療會比較好。

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