重訓一問!? - 籃球

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By Kama
at 2010-04-04T04:33

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小弟第一次發文~請多指教= =

想請問各位大大!如果想要

增加跳躍力和速度的話~

做重訓有辦法嗎?

如果有的話!!!~請問是哪幾台訓練機

要做一回幾下 幾回?

如果不行的話有什麼辦法可以增加?

順便問傳球要練哪部份?

有人跟我說用啞鈴然後用手腕的力量舉起

不可以用到手臂的力量~簡單來說就是

你的手臂要貼在桌子上!這樣是正確的嗎?

請各位大大幫我解答= ="!!!~控衛好難練> " <

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Tags: 籃球

All Comments

John avatar
By John
at 2010-04-05T22:29
控衛技巧跟重訓沒有直接相關連欸...
Joe avatar
By Joe
at 2010-04-06T17:13
基本身體素值是可以藉由重訓強化 但你空衛打得好不好跟你
重訓做得多不多大概不會成正比...
Olga avatar
By Olga
at 2010-04-09T16:37
我懂M大的意思!可是要是連基本的都做不好~
那要怎麼再進一步的訓練!所以想先把我的弱點給改善~
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-04-13T09:48
增加跳耀力除了肌肉橫斷面積要大(就是要粗),控制肌肉的運動
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-04-15T22:33
神經反應也要快,所以不是選機器而已,是要用對訓練方法
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-04-17T21:24
我之前在這版有寫過一篇爆發力訓練,可以參考一下
Eden avatar
By Eden
at 2010-04-20T00:29
重訓還是要全身一起才會比較有效 不過傳球的重點不在於力道
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-04-20T06:38
重點在於姿勢技巧 技巧對就可以輕鬆傳很遠~
Candice avatar
By Candice
at 2010-04-21T07:11
重訓還是要全身一起才會 https://noxiv.com
Robert avatar
By Robert
at 2010-04-23T19:31
我懂M大的意思!可是要 http://yaxiv.com

籃球如何打才會好

Olive avatar
By Olive
at 2010-04-04T00:00
我是女生！
請描述一下籃球！怎麼打..有哪些規則...
請po一些對新手有幫助的！基本功...

不是體育班想進體育大學

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-04-04T00:00
如題 我對籃球很有興趣
國小 和國中 也是籃球校隊出身的
高中原本也是有教練拉攏我去體育班的
但....發生了一些事情
並沒有進入體育班

籃球的進攻技巧

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-04-04T00:00
我身高175體重58
請問我應該打什麼位置
又那個位置應該做什麼工作
而我的進攻總是卡卡的
切入切到一半就被抄了
外線投籃也不太準
導致 ...

籃球and球衣

James avatar
By James
at 2010-04-04T00:00
龍門路口哪有賣籃球??
或三重哪有品質比較好的籃球??
三重附近的ㄝ行
順便問一下哪邊買的到kobe和james的球衣??
已更新項目:
籃球我不要那� ...

美國職籃NBA2K10遊戲問題

Cara avatar
By Cara
at 2010-04-04T00:00
因為我買XBOX360 第一個接觸的遊戲是2K10，加上我英文不好又沒有摸過籃球遊戲
請問季後賽是哪一個??
怎麼設定一節5分鐘以上?? (初始設定是5分鐘，� ...