籃球的進攻技巧 - 籃球

By Skylar Davis
at 2010-04-04T00:00

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我身高175體重58
請問我應該打什麼位置
又那個位置應該做什麼工作
而我的進攻總是卡卡的
切入切到一半就被抄了
外線投籃也不太準
導致我進攻時幾乎只能拿來搶板
也讓我們這隊幾乎進攻都是4打5
請問進攻有什麼技巧嗎
希望是簡單又實用的
謝謝各位

Tags: 籃球

All Comments

By Rebecca
at 2010-04-07T09:01

腳步：
心態：因為應用在整個籃球場上，下列各種腳步，必須捉住重點，加上練習，形成反射動作。
重點：身體平衡，加速度
1. 雙腳跳停2.單腳跳停3.快跑急停快跑4.前旋腳步5.後轉身步6.曲折步7.交叉步8.倒退步9.滑步10.阻絕步11.上籃步12.三種持球過人步法。
運球
心態：你是在運球，不是被球運。
重點：1.手指控球
2.手腕要有彈性
3.運球時背部打直向前傾
4.膝蓋彎曲
5.頭抬起來
6.眼睛不要看球，看前方球場、狀況
7.另外一隻手除護球外亦可幫助平衡及速度運球練習種類：
1.急停變換速度2.改變方向3.轉身運球4.背後運球5.胯下運球
＊身體平衡及正確運球姿式可幫你做各種運動
＊運球前先了解狀況
＊收放自如
假動作
心態：假動作是真動作，真動作可能是假動作，就是說真真假假，假假真真的道理
重點： 1.頭部假動作：應用于投籃、過人切入、運球
2.眼睛假動作：應用于傳球、抄球、開後門
3.肩膀假動作：應用于前鋒、中鋒切入過人
4.手假動作：應用于投籃、傳球
5.腳假動作：應用切入、運球、投籃
以上假動作本身平衡，技術，必須在形成反射動作下（亦就是不斷反覆練習）才能應用
自如。
確記：做假動作不要騙不了對手，反而騙了自己
個人進攻術
心態：自己是最強最好的
重點：接球後應用三種威力
1.可跳投、切入、傳球
2.利用假動作
一.原地跳投：
1.立刻跳投
2.做腳步假動作後還原跳投
3.做正反旋後跳投
二.移位跳投：1.左右移位跳投2.加假動作
三.切入上籃：除正常上籃外，加上
1.放球上籃
2.騎馬射箭
3.鉤射投籃
四.切入急停投籃：因為距離近；應用假動作、小鉤射等技巧
以上動作加上自己運球及左右手必須一樣好（除了長距離）
教你突破的4種方法！！
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

By Ina
at 2010-04-08T10:38

175公分的話~58公斤相對來說太瘦了!!
1.要打什麼位置??
ans:應該要看跟你打球的人身高和體型來決定
(如果你身材和其他人比起來是中等就打前鋒吧!而你的對抗性較好或身高較高就打大前吧!)
其實我會比較建議台灣的球員如果身高在180以下還是打後衛或小前
至於該做什麼工作其實看個人能力吧!也有中鋒可以砍外線阿~
2.進攻不順??
ans:其實如果你是打後衛或是小前鋒運球還是要自己加強!!!就多打一點比賽吧慢慢就會抓到感覺!
3.進攻技巧:
ans:自己多練習一些籃下背對單打動作(可以看SBL曾文鼎的背'對單打)減少自己的運球利用身高和彈跳力對籃框做進攻或是製造機會給隊友相信你一定不會成為隊友的負擔
希望這些建議能對你有幫助!!
樓上的滷肉弟你是在搞笑阿!= = '

By Lauren
at 2010-04-08T23:30

請問你身材是瘦的還壯的?
如果是瘦的我建議你打前鋒
壯的打中鋒。
中鋒的話在禁區防守專門搶籃板給隊友
前鋒的話我不清楚......
進攻的話用假動作騙人或晃人

如果你是壯的話就打籃下沒人壯的過你。

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