重練我的自由式轉身了 :) - 游泳討論

所以原po之前問了很多轉身的問題

但是總覺得我的手在那邊撥撥撥 撥不出個所以然來

一定有哪裡不對勁

聽從網友的建議 我去找影片來學

在youtube看到這個影片

用noodles來學轉身

它有五個步驟 每個步驟解說都很詳細


(我一開始學翻轉動作的時候是拿著兩塊浮板然後打開來幫助往前轉的動力

學一學就習慣翻轉前把手打開 和身體呈T字形

↑顯然是非常錯誤的一個動作


看了影片之後就開始用noodles重新練習

不用手的力量 只用腹部的力量去做翻轉的動作

因為本來肌肉就有翻轉的記憶 現在只是要教會它怎麼不用手幫忙

大概花了三天左右吧 才比較習慣這樣的翻轉

雖然現在還是翻個20個就會有1個失敗 幾個翻不好(距離沒抓好之類的)

不過感覺比以前動作好很多很多了

手可以正確的貼在大腿旁 不會再亂撥一通

我相信踢出去的動作再練一陣子應該也可以抓到技巧的 ^^


我覺得很有用的影片 所以跟大家分享

如果有op再跟我講

step #1
http://tinyurl.com/cjezpd
step #2
http://tinyurl.com/chlovs

以此類推 有step #1 到 step #5

(原po太懶得po全部 = =)






















還有在看影片的時候咧

我"不小心"看到有個教學在教自由式的划水 手肘應該要舉高高

頓時有萬箭穿心的感覺 明明在版上看過那麼多次 "高肘高肘"

怎麼以前都沒有反應....... 囧

去試游了一下後發現

原來我也是可以有像男人一樣的手臂呀~@!

難怪以前亂游手肘都會痠痛酸痛


我大概是最後一個知道這件事的人吧 ... > <




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