自由式划水出力點? - 游泳討論

之前有po過文
為了想要1000公尺游進18分
所以特地去游泳池找個高手請教
請教之前自己有先測個速 1000是慢慢的23分整
高手指出了我幾個划手的缺點
1.手一入水就出力 所以後繼乏力
2.入水沒有往前伸
3.推水沒有側身柔軟度也差 所以推不到底
經過他的指導 我等於是整個划手動作都做了調整
調整後感覺自己變的更不會游了
以前一入水就用力的抓水 所以很明顯的可以感受到有抓到水的感覺
現在他教我手肘成90度(手的位置大概都介於胸部跟肚子間)才開始用力推水
之前都放輕鬆 這樣一來 完全感覺不到抓水的感覺
推水是能推到底 但是整個動作變的很不連貫
講這麼多主要是想問
1.開始用力的點是在哪?
2.抓水要怎樣才能在輕鬆的狀態下明顯的抓到水

請各位高手不吝指教
謝謝
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