過期的大阪馬PB心得 - 路跑 Road Running

內有少部份東京馬/大阪馬比較 純屬個人心得 請客觀看待

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去年初跑完第一場全馬後 幾個月後又抽到大阪馬
想說哇 東京初馬 大阪第二馬 上天對我真好

BUT...

我忘了繳費 我忘了繳費 我忘了繳費


看到繳費期限的當下真的超想巴自己的 怎麼會幹出這種蠢事

之後換了新工作 忙阿忙 藉口偷懶就漸漸荒廢了
剩下的 10 個月跑不到 100K 被朋友嗆說 你還知道什麼叫跑步嗎
一直到今年四月同事揪運動 重新開始真的舉步維艱
第一天跑了 6K 均速 6:55 左右 之後維持每個禮拜 1-2 天

六月大阪馬開獎 這次又抽中了 當天立馬刷卡繳費 回家盤算了一下
殊不知後來六月才跑了 90K 連七月也是停在 90K 登愣
八月開始改變策略 每周 2-3 天從內湖公司跑回中和
中間離開河堤時順便補給一下 單趟約 15-16K
八九月分別跑 157、161K 中間只報了 SEIKO 12.5K 均速 5:01完賽
看到另外二個也要跑大阪馬的朋友練習的超精實
一個目標也是 SUB4 另一個強者則是325
上飛機前還在瘋狂加班 第一晚睡機場
加上剛換了虎走鞋跑不過幾次 我都不敢說我也要 SUB4!!


EXPO 第一天早早就跟 LINE 群二個跑友去報到
跟東京馬相比 覺得大阪馬的報到有點小混亂 外國人櫃檯小小一個
http://imgur.com/DLpHwu9

之後按照報名時填的顏色分流 http://imgur.com/7MfL1rm
除了大會 T-SHIRT 外還有各顏色不同的衣服 但要另外贊助一個單位才有

發現一個外國人跑者 應該出錢贊助的 名字非常有趣
http://imgur.com/VCYH9Lc

廠商攤位大同小異 衣服的設計感個人覺得東京馬比較優一點
最後的美食區有驚呼了一下 現場攤位大概是照片的四五倍吧
http://imgur.com/ksPPdxD

離開 EXPO 私心有一點小失落 因為跑過東京馬 難免拿來比較
強者朋友說他自己比較喜歡大阪馬
而這個疑惑的念頭在完賽後就一掃而空了

起跑當天的裝備 http://imgur.com/p7yL7Rp
RUN FAST LIVE FEARLESS 非常喜歡衣服內側的文字

當天一早跟強者朋友在大阪公園見面拍了張合照
就各自去寄物前往自己的起跑區 大阪城公園部份是沙地
一大群跑者走在上面其實空氣不是很好
路上經過幾個景點比較優的地方有攝影師幫忙拍跑者與大阪城的合照
在等待的時候 ALL SPORTS 的攝影師也會到起跑區幫大家拍照
路邊大聲公非常宏亮 在東京馬的時候聲音小到不行
旁邊的跑者一直在聊天 連外國人也是 攝影師穿梭拍照
東京馬的記憶則是好冷 發抖 大家都好安靜

當天天氣很不錯 出了太陽但也算涼爽 非常適合跑馬
雖然完賽後發現有一點點曬傷

起跑後趕了一些進度跟時間
相較於東京馬一路上的景點 大阪馬可能遜色了些
民眾熱情不相上下 但最讓人印象深刻的
是大阪的民眾都會很豪爽的大叫 "壞豆"!!!!!

聽到的時候想說 他們到底在講什麼 應該是 FIGHT 沒錯吧 沒錯吧？

總之一路上就是一直 "壞豆" "壞豆" "壞豆"!!!!!!!
聽到後來其實心情很好 都會開心的笑出來


也許是東京初馬求完賽第一 所以穩穩跑
後面雖然掉速 但也沒有真的遇到撞牆期
大阪馬前半馬速度不錯 但練的不夠精實的確也反映在後半馬
過 30K 後速度掉了一些 到 33K 右大腿後方肌群抽痛了一下
停在罪惡的商店街私人補給時 發現掉到六分速整個人有點慌了起來
一邊觀察大腿的不適感一邊想把速度拉回來
在 37K 看到那座橋真的內心超級交戰

穩穩跑 剩下的時間還夠 SUB4 應該沒問題
可是大腿好不舒服 前面那座橋 看起來坡度有點大
嗯 決定先去旁邊拉拉筋

平常根本不喝碳酸飲料的我 不知道哪裡不對
此時看到路旁民眾提供可樂 就過去喝了半杯
也感謝那杯可樂 喝下去整個清醒許多

都辛苦這麼久了 大腿痛算什麼 一座橋而已嘛
目標不是 SUB4 嗎 就在眼前阿 測 5K 不是 22分多嗎
根本是強弩之末的自我精神喊話 但對於跑者往往很有用
喝完可樂 拉完筋 腳步邁開跑下去了
算著時間 最後 3K 把時間拉回均速

http://imgur.com/hRWlMOf
3:59:09 SUB4

對自己的期許與挑戰 終於做到了 這幾個月的努力值得了
從沒想到初馬 432 的我可以在練習時 4:30 跑 10 幾公里
也沒想過會下班從內湖跑回中和 雖然月跑量沒到 200
用掉了許多私人時間 但確確實實的
無傷完賽且完成了 SUB4 的目標
另外二位朋友也也分別跑了 3:55 跟 3:23
都突破自己的 PB 且達到目標
其實有一種互相砥礪的感覺

跑完大阪馬後 大概了解為什麼強者朋友會喜歡這場大於東京馬
二場都很推 都是好馬 細節倒也不是那麼重要
但大阪民眾的 "壞豆" 真是非常深刻
這真的要親自體驗過才知道


RUN FAST LIVE FEARLESS


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