運動的定義到底是什麼? - 運動

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By Andrew
at 2009-12-03T00:00

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請各位大大告訴我運動的定義是什麼-/-
也麻煩舉例= =
Tags: 運動

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-12-05T12:21
身體活動到底是什麼呢?對老年人而言,要做什麼或注意什麼才能達到足夠的身體活動量?這是一個好問題,也是大家所關心的議題。根據健身運動心理學家Carron、Hausenblas和Estabrooks(2003)的定義:身體活動(physical activity)是指運用骨骼肌,且能產生實質能量消耗的任何身體動作。對老年人而言,在家做簡單烹調、洗衣、拖地、上下樓梯、擦洗門窗或粉刷牆壁;在外整理庭院、種菜、除草、走路散步、修剪樹叢或上街走路購物,均可稱之身體活動。身體活動在此的定義較為寬廣,是一種隨意的活動方式,而一般身體活動也可依其活動內容來源分為三種:第一是「居家身體活動」,指的是在家庭裡平常處理家務性質的活動;第二是「休閒身體活動」,這是指平常閒暇時間所從事的活動;第三是「工作身體活動」,這是指跟日常工作性質有關的活動。一天中,這三種身體活動的次數、時間與強度總加起來就是一個人全日的總身體活動量。一般性身體活動看來較為鬆散,但對老年人在日常生活中的自我照顧、休閒生活、社交生活與生活品質的功能性十分重要。
  運動(exercise)是藉以特殊的活動方式,有組織、有計畫、有目的的維持或促進體適能的身體活動,譬如:游泳、打球、舞蹈、騎單車、練香功、做瑜珈、打太極拳、上健身房運動等。一般而言,健康的老年人都可以隨自己的興趣與技能選擇喜愛的運動,依據美國運動醫學學會(1998)報導,現代的老年人健康促進的原則是多活動,除了一般居家的身體活動之外,只要能在閒暇時間再做點休閒運動,每週累積足夠的身體活動量(1,500~2,000大卡),就可以獲得高效率的健康投資回報。
http://www.farseeing.com.tw/2005/club/club_issue_c...

FTIsland的一切

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-12-03T00:00
請告訴我有關這個團體的一切!!
從出道到現在!!
還有特別是李弘基的部份!!
ps. 到底是李弘基還是這個李洪基!?
拜託謝謝andamp;gt;andamp;lt;andamp;quot ...

我想請問,美腿的標準定義是什麼?(舉例來說:一個

Doris avatar
By Doris
at 2009-12-03T00:00
1、我想請問,美腿的標準定義是什麼?(舉例來說:一個身高172公分,體重51公斤的女生,她的大腿圍、小腿圍、 ...

千田體育用品的東西

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-12-02T00:00
請問:台東市千田運動廣場有賣足球衣足球鞋足球襪足球還有愛迪達的外套嗎?因為:我是在台東縣的過年要買足球商 ...

這樣算是酗酒嗎?

Doris avatar
By Doris
at 2009-12-01T00:00
我自從2年前和男友分手後發現,喝完酒有暫時紓壓的效果,一直到現在,只要心情不好or壓力大就會喝酒,最近工 ...

要做什麼運動才會瘦胸部

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-11-29T00:00
我雖然瘦了但是胸部還變大==但我想要胸部變瘦要做什麼局部運動或是吃什麼才會變小...Showmore