運動果然要天份 - 路跑 Road Running

By Delia
at 2013-12-14T07:49

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我一直沒體會過什麼叫強者我同學或強者我朋友

一直到最近終於體會到了!

11月底時

有個朋友沒在跑步也沒有有氧運動的習慣跟我說1月初要去參加半馬

有向很肉腳的我問一些建議

他說他跟他一起要參加路跑的朋友(21K 1hr40min)打賭看誰會贏

我跟他說

"你只有一個多月可以跑先慢慢讓自己可以跑到10K再來談其他的吧

要從0K進步到21K 還要拼進4分多速這不太可能

如果可能的話國家就真的浪費你了"

沒想到他過兩天就先用6分快整的速度完成第一個10K......

這讓我覺得很厲害

但看了一下他的配速有指出他的速度可能有些需要調整

畢竟他後面5K的速度跟前面差了快一分鐘

BUT!!!

11到現在看了一下他的APP 加上剛剛提到的第一個10K 他總共只跑了六次

這六次大概都是每次10K 有一次是16K!!!

16K還是用5分多的速度跑完

而第六次更讓我覺得訝異竟然只要5"18的均速就可以跑完10K

後面5K的速度也比前面5K還快!!!!!!

這實在是讓我太訝異了

雖然說初期進行有氧運動時可以進步的速度很快

但他這樣的實力又沒有有氧運動的基礎讓我感到真的很佩服!!!

推測他應該輕鬆練一下就能坐4望3了

真的只能大嘆運動果然需要天份~

--

Tags: 路跑

All Comments

By Christine
at 2013-12-17T04:16

跟他說，全馬的世界是30K以後才開始的

By Bethany
at 2013-12-20T00:43

哈他目前只需要跑21k 但是我還是深感佩服

By Oscar
at 2013-12-22T21:10

這是他的本質但要再突破現有的那才是問題所在

By Leila
at 2013-12-25T17:37

你真的確定他沒運動習慣嗎@@?

By Kelly
at 2013-12-28T14:04

要嘛天生神力要嘛撐個一段時間就受傷

By Frederica
at 2013-12-31T10:31

我也覺得是本質天份也就是天生神力

By Olga
at 2014-01-03T06:57

運動習慣最多一週打個一兩次籃球

By Skylar DavisLinda
at 2014-01-06T03:24

所以才覺得運動需要很大的天份

By Isla
at 2014-01-08T23:51

講天份的,我跑十多年還是大部分都六分速龜

By Liam
at 2014-01-11T20:18

很厲害沒錯但還沒到天生神力

By Puput
at 2014-01-14T16:45

6分龜速XDDDDD.....這叫許多人情何以堪

By Isla
at 2014-01-17T13:12

5分速到4分半，一定是個障礙，4分半到4分速，每10秒就是一道高牆，5分18秒這速度我也是跑幾次就到了，但是4分半我花了8個月

By Edith
at 2014-01-20T09:39

真的要靠天份像樓上幾篇那個虎面人我就覺得他滿強的練3個月10K就能1小時完成我跑2年了10K要1小時要使盡吃奶力氣而且還不是每次都有辦法

By Ophelia
at 2014-01-23T06:06

的確是天生神力，每個人的天花板都不一樣。

By Olive
at 2014-01-26T02:32

不過，看自己跑步的目的，和自己比...也很重要。

By Andy
at 2014-01-28T22:59

我今年四月初開始跑六月因為家裡有事中斷一個月

By Valerie
at 2014-01-31T19:26

七月回復開始認真練八月就有跑到 10K pace 5'29"

By Jessica
at 2014-02-03T15:53

最好在10月底有過pace 5'10"..不過就最好也這樣了 = =...

By Lucy
at 2014-02-06T12:20

現在輕鬆跑pace維持在5'30"~5'40" 感覺都不太會進步

By Kama
at 2014-02-09T08:47

放心...依照你目前PO的數據你朋友要1"40跑完半馬

By Isla
at 2014-02-12T05:14

還有一段距離XD...半馬100分鐘 10KM PACE大概要4"30附近

By Vanessa
at 2014-02-15T01:40

依照10KM PACE 5'18來說半馬大概貼近1小時55分附近

By William
at 2014-02-17T22:07

像版龜一樣……我都是先求帥的XDDDD

By Connor
at 2014-02-20T18:34

體重是很大的因素，胖子就非常困難了

By Selena
at 2014-02-23T15:01

跑步是跑長久的，不必羨幕別人，自己能跑步、健康開心夠足了想追求速度，請按步就班~~

By Andy
at 2014-02-26T11:28

推樓上，跑布最重要的是持之以恆，最好不要一遇挫折就放棄

By Charlotte
at 2014-03-01T07:55

跑速慢的話，可以趁機多看看周圍風景也是一種享受:)

By Isabella
at 2014-03-04T04:22

肌肉也有差，有些人平常就會做伏地挺身，練跑進步也很快

By Jacky
at 2014-03-07T00:49

我第三次跑10k就45分了@@

By Daph Bay
at 2014-03-09T21:15

每個人資質真的不同有的練真的很快....

By Tom
at 2014-03-12T17:42

資質有差不過有時候不是天生神力而是體重...

By Anonymous
at 2014-03-15T14:09

一般體重70公斤左右的要跑到10K/5分速是有點困難的

By Yuri
at 2014-03-18T10:36

槓，我體重卡在92KG 4個月，速度也卡在53分/10k跟125分/21k好久，減不下去=.=+

By Oscar
at 2014-03-21T07:03

樓上是大可車嗎@@"

By Edith
at 2014-03-24T03:30

體重不輕這速度很優了

By Lauren
at 2014-03-26T23:57

去比賽95%以上都會覺得自己龜速吧,我半馬96分都一直被超了

By Andrew
at 2014-03-29T20:23

之前看到報導說研究未訓練的運動員和一般人的小孩，結果

By Lily
at 2014-04-01T16:50

訓練進步速度運動員的小孩組明顯的快過一般人

By Connor
at 2014-04-04T13:17

我在中興大學看過體重我估計有85-90 用三分尾速跑

By Sarah
at 2014-04-07T09:44

五公里多的人那天我跑四分頭被他電那個人又高又胖又壯接近摔角選手的體型

By Agnes
at 2014-04-10T06:11

如果你有看到的話不要懷疑我就是說你私信給我我想再跟你跑一次

By Hardy
at 2014-04-13T02:38

當天平頭黑上衣體重約85-95之間

By Sandy
at 2014-04-15T23:05

看得出來有肌肉又有脂肪很像摔角的體型

By Iris
at 2014-04-18T19:32

我也覺得是本質天份也 https://muxiv.com

By Skylar Davis
at 2014-04-21T15:58

訓練進步速度運動員的小 http://yofuk.com

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