如何準備自己的LSD菜單? - 路跑 Road Running

By Quintina
at 2013-12-13T23:21

Table of Contents

我平常就有在練跑
一周跑兩次
每次至少12公里以上
使用軟體是NIKE+
第一次的半馬跑在2小時54分鐘
但是看板上大大說要去跑LSD可以有助於半馬的速度或是跑步中的持久度
然後我就有去GOOGLE了一下什麼是LSD
不過依照我的跑步習慣我好像沒有辦法讓自己慢下來跑步
或著是說我怕慢下來跑步體育耗費相對更大
所以我都盡量讓自己在有限的體力裡面能跑多少就跑多少
這樣就不會進步了嗎??
還是說要怎麼改進自己的習慣會比較好?

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All Comments

By Xanthe
at 2013-12-18T21:32

更常出來跑~

By Skylar Davis
at 2013-12-23T19:43

半馬2小時54分跟你說的追求速度實在矛盾，我只能說欲速則

By Una
at 2013-12-28T17:54

X不達，你該先改變的是心態

By Genevieve
at 2014-01-02T16:05

你用你跑半馬的速度跑個16~17就是LSD了

By Zanna
at 2014-01-07T14:16

一周才兩次倒不如改成5K7K 天天跑

By Sierra Rose
at 2014-01-12T12:26

我跟你一樣，剛開始練LSD，很不習慣降速跑，多跑幾次後才開始適應。不過跑LSD，沒感覺到讓我的速度變快。

By Bethany
at 2014-01-17T10:37

只覺得跑完比較不會酸、恢復速度比較快。

By Rachel
at 2014-01-22T08:48

推五樓，建議一周4天以上每次5~10k，才真能讓身體熟悉跑步

By Oscar
at 2014-01-27T06:59

因為你半馬的速度真的是LSD等級，再慢就變快走了

By Joseph
at 2014-02-01T05:10

推五樓，建議一周4天以 https://noxiv.com

By Lucy
at 2014-02-06T03:21

一周才兩次倒不如改成 https://moxox.com

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