運動戴護具究竟是好還是壞?20點~ - 運動

By Oliver
at 2011-09-18T00:00

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我經常從事籃球這項運動，大一的時候都沒戴護具，直到有一次膝蓋疼痛花了很久才復元，之後每次雙膝都戴護具，戴到大二，某天照鏡子發現兩隻腳的膝蓋變得比以前細，肌肉感覺也比較小了，一直不知道什麼原因，有天聽學長說沒事不要一直戴著護具，會讓關節依賴護具而變得虛弱容易受傷，這到底是真還是假= =????
　
可是戴護具不是預防受傷嗎????
　
如果學長所說屬實，那不戴應該比較好囉????

Tags: 運動籃球

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By Oscar
at 2011-09-21T09:56

我因羽球運動傷害，有球友建議我戴護膝，膝蓋依然疼痛，直到連路都無法行走肌肉萎縮，之後在治療中治療師建議我不要戴護具，原理是肌肉有好幾種功能性，依附在骨骼上的叫運動骨骼肌，作用是要運動和伸展才會強壯，若用護具壓住會讓肌肉無法正常運動伸展，肌肉會越來越弱，為什麼長期臥床病人需要有人幫忙四肢做運動，要預防肌肉萎縮，護具的功能適用在骨頭有斷裂，錯位，開刀初期或韌帶受傷斷裂，這時就有需要護具固定，你學長說得沒錯，你可慢慢放掉護具讓肌肉去工作，要相信自己的肌肉，但是要運動前肌肉群的暖身和伸展操一定要夠(至少要半小時以上)若沒充足暖身寧可不要上場以免受傷，最重要的是運動後要收操，將運動後僵硬的肌肉群再放鬆，隔天才不會乳酸堆積(防受傷)。

By Regina
at 2011-09-20T11:21

帶護膝的優點ˋ
有保護膝蓋皮膚不受傷ˋ搬重物減輕傷害ˋ保護膝蓋軟骨崁頓錯位時ˋ預防持續的擠壓發炎ˋ其實找對真正的徒手整骨專家矯正復位即可根治問題ˋ
帶護膝的缺點ˋ
是彈力朔膠皮膚吸收不佳ˋ循環不佳ˋ跑動時影響肌腱張力ˋ容易造成膝蓋關節週邊韌帶依賴ˋ

By Dora
at 2011-09-18T20:45

我是覺得戴護具比較好喔
因為我本身也有運動傷害
戴護具可以保護你的關節
比較不會受傷喔

運動戴護具究竟是好還是壞?20點~ - 運動

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