訓練耐力和騎單車慢跑爬樓梯的好處 - 籃球

Eden · 2011-09-17

Table of Contents

1.長跑該如何訓練?
2.怎樣可以騎單車不這麼快累(約40公里)
3.籃球該怎麼打?
4.騎單車慢跑爬樓梯有什麼好處，對1.2個問題有何幫助?

All Comments

Anthony2011-09-20

若是訓練耐力小弟的建議是慢跑及自行車.因為這兩樣運動在正確的姿勢下是不會傷到膝關節.
至於騎不到40KM就疲累的問題.除了肌耐力外.
車子的尺寸是不是適合自己還有騎乘姿勢都有相關影響.有空可以來小弟的部落格看看.

Delia2011-09-19

我不覺得這對問題有幫助耶@@

Zora2011-09-17

1,長跑該怎麼訓練
慢慢跑
2.騎單車40公里不累的方法
慢慢騎
3. 籃球怎麼打
大多數的人都是用手拍球
4.好處
身體健康有幫助