運動後卡路里 - 運動

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By Edward Lewis
at 2011-12-20T00:00

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我想問
打籃球30分鐘
跳繩30分鐘
游泳30分鐘
所消耗的卡路里是多少???
再者感謝各位大大的解答^^

All Comments

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By Mason
at 2011-12-21T23:32

圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07974692/o/1011122005...

體內脂肪無法迅速有效燃燒。 要除脂減肥,必須靠迅速有效的代謝率,才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久,細胞代謝率會變得越慢,能量消耗得越少,到後來,即使每天只 吃一點點,體重都掉不下來,因為此時代謝率已變得很慢, 節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得難受,最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。不要以零食代替正餐,零食並不能減少正餐的飯量。不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準,採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合,才容易堅持。不要為節食而失去吃飯興趣,節食不是憂鬱的同義詞,要把吃飯當作一種饒有情趣的享受,輕鬆舒暢地享用美食。不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發胖,它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹,吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。不要忽視飲酒量,1杯葡萄酒=6塊糖,酒除酒精對內臟有損害外,還含有高熱量。不要在兩周內就減去5公斤,想保持身體及心理的健康,獲得一個持久的效果,每日所減的量就不能超過自身體重的5%。不要滿足於多糖的副食,尤其是奶油食品,它讓人省去了咀嚼動作,且無助於糖的分解。不要每日少吃一餐。少吃一餐,有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食,也可能因此而感覺乏力,使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。如果你真的容易肚子餓想吃東西,不妨利用
ZANTREX-3小甜甜 食品來達到抑制食慾的效果,但切記不要因為吃不下就都節食減肥,只要三餐正常吃,利用他代謝的特點還是可以減肥成功的。運動前吃1顆~2顆的高濃度硫辛酸.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果,它有讓運動效果加倍的神奇力量
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥,白開水最好
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By Quintina
at 2011-12-24T18:00
《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理論後來決定試試看我現在已經一年多不運動了,反而比以前更健康原本身體一些固定看醫生的小毛病,居然都不見了!基於此點,我建議你也看看《生命基金》這本書然後再來決定「要不要運動?」上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書,外面書局都沒有賣《生命基金》這本書在圖書館也借得到,我就是在圖書館借的!
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By Caitlin
at 2011-12-22T02:20
我在三個多月減了12公斤,我總共減了17公斤
全身雕塑30吋~全部瘦在下半身
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-12-23T05:56
我目前減肥邁入第二個月,已經成功瘦下7kg了!!
加入這個網站之後,我每天都有做飲食控制,
但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。
一個多月前,我體重64kg,現在已經降到56.6了,
多虧了它,讓我減肥不會感受到壓力,而且胸部也沒有變小。
不加入會後悔的網站,加入會員之後,你一定能跟我一樣!!
重點是~~它是完全免費的喔!!!
http://bear.fasobook.com.tw/

走路時右膝蓋關節處會痛

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By Aaliyah
at 2011-12-19T00:00
如標題,因為前幾個星期在打籃球時被對方撞到膝蓋,就覺得很痛,結果隔天早上右膝蓋關節處的內側就有黑青,之後我就連續貼藥布直到黑青不見,但是後來 ...

有關椎間盤突出手術後保養

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By Wallis
at 2011-12-19T00:00
我23歲
今年11月15 動完顯微手術
一直有穿軟護腰到現在了
我想請問一下
軟護腰要穿多久呀? 什麼時候可以開始工作(想快點工作賺錢andgt;andlt;)

北部的漆彈場....

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-12-19T00:00
請問有人知道北部有哪些漆彈場~~
不要一些網路上查的資料~
請去過 的人推薦一到兩家比較好玩的地方~~
謝謝^^

瘦小腿怎樣才能讓人看起來變細一點

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By Caroline
at 2011-12-19T00:00
瘦小腿怎樣才能讓人看起來變細,以及請問有什麼方法可以瘦小腿......??
有哪種辦法可以在 and#34;短時間and#34; 內見效的嗎??

100M要多大才算超風速

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By Candice
at 2011-12-18T00:00
100M要多大才算超風速
我很想知道阿~~