運動後卡路里 - 運動
By Edward Lewis
at 2011-12-20T00:00
at 2011-12-20T00:00
Table of Contents
我想問
打籃球30分鐘
跳繩30分鐘
游泳30分鐘
所消耗的卡路里是多少???
再者感謝各位大大的解答^^
打籃球30分鐘
跳繩30分鐘
游泳30分鐘
所消耗的卡路里是多少???
再者感謝各位大大的解答^^
All Comments
By Mason
at 2011-12-21T23:32
at 2011-12-21T23:32
圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07974692/o/1011122005...
體內脂肪無法迅速有效燃燒。 要除脂減肥,必須靠迅速有效的代謝率,才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久,細胞代謝率會變得越慢,能量消耗得越少,到後來,即使每天只 吃一點點,體重都掉不下來,因為此時代謝率已變得很慢, 節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得難受,最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。不要以零食代替正餐,零食並不能減少正餐的飯量。不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準,採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合,才容易堅持。不要為節食而失去吃飯興趣,節食不是憂鬱的同義詞,要把吃飯當作一種饒有情趣的享受,輕鬆舒暢地享用美食。不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發胖,它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹,吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。不要忽視飲酒量,1杯葡萄酒=6塊糖,酒除酒精對內臟有損害外,還含有高熱量。不要在兩周內就減去5公斤,想保持身體及心理的健康,獲得一個持久的效果,每日所減的量就不能超過自身體重的5%。不要滿足於多糖的副食,尤其是奶油食品,它讓人省去了咀嚼動作,且無助於糖的分解。不要每日少吃一餐。少吃一餐,有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食,也可能因此而感覺乏力,使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。如果你真的容易肚子餓想吃東西,不妨利用
ZANTREX-3小甜甜 食品來達到抑制食慾的效果,但切記不要因為吃不下就都節食減肥,只要三餐正常吃,利用他代謝的特點還是可以減肥成功的。運動前吃1顆~2顆的高濃度硫辛酸.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果,它有讓運動效果加倍的神奇力量
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥,白開水最好
By Quintina
at 2011-12-24T18:00
at 2011-12-24T18:00
By Caitlin
at 2011-12-22T02:20
at 2011-12-22T02:20
全身雕塑30吋~全部瘦在下半身
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/
By Poppy
at 2011-12-23T05:56
at 2011-12-23T05:56
加入這個網站之後,我每天都有做飲食控制,
但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。
一個多月前,我體重64kg,現在已經降到56.6了,
多虧了它,讓我減肥不會感受到壓力,而且胸部也沒有變小。
不加入會後悔的網站,加入會員之後,你一定能跟我一樣!!
重點是~~它是完全免費的喔!!!
http://bear.fasobook.com.tw/
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at 2011-12-19T00:00
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一直有穿軟護腰到現在了
我想請問一下
軟護腰要穿多久呀? 什麼時候可以開始工作(想快點工作賺錢andgt;andlt;)
北部的漆彈場....
By Agatha
at 2011-12-19T00:00
at 2011-12-19T00:00
不要一些網路上查的資料~
請去過 的人推薦一到兩家比較好玩的地方~~
謝謝^^
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at 2011-12-19T00:00
at 2011-12-19T00:00
有哪種辦法可以在 and#34;短時間and#34; 內見效的嗎??
100M要多大才算超風速
By Candice
at 2011-12-18T00:00
at 2011-12-18T00:00
我很想知道阿~~