運動小常識，幫回答 - 運動

By Bennie
at 2006-03-08T00:00

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我在月刊上面看到，假諾早上做運動對身體不好，反倒是下午較好
這是真的嗎？？？有證實嗎？？？
還有我想請問，做運動做到酸痛，忍耐繼續做，之後較不痛了
但每天都有繼續做運動，只是並沒有酸痛了，久之沒感覺了，這是精神麻痺？
是這樣嗎？？我們體育老師說，酸痛就停下來了，不然會受傷，我認為還好耶
只是不知道這是不是精神麻痺了！該如何檢查呢？？
還有做完激烈運動一定要拉筋嗎？？
可是我都沒有耶！只是一開始幾天會酸痛，久之也不會酸痛的樣子O＊O＂

Tags: 運動

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By Damian
at 2006-03-12T11:20

其實是不會得....哪田徑得每天早上運動部就全身並痛了
...晨操對運動員...是非常重要的....
而做運動最到酸痛是因為你依開始肌肉沒有成受過那麼大得強度..
而在做運動是肌肉會分泌乳酸...而乳酸堆積在肌肉所以會痠痛
久了就不會酸痛...因為你得肌肉以金習慣每天運動那壓力..所以他只會變強不會變弱....也不是捨麼金神麻痺....
而坐完激烈運動...拉筋是比較好得..因為你不斷得運動使得肌肉變硬
拉筋是要讓他放鬆別那麼僵硬....也會幫助你得乳酸排出
最好是拉筋還有運動前要熱身...現在是年輕不會怎麼樣..老了就知道後果了

By Poppy
at 2006-03-10T10:46

其實我個人是認為早上跟下午都要動一下
是比較好也不必說一定要動就是稍微動一下 = = 但是一定要持續
如果你是第一天用動ㄉ話可能2~3天都會酸酸
可是全身酸酸ㄉ對身體是好事 = = 再過幾天你的身體就會開始習慣
就不痠了
做完激烈運動一定要拉筋嗎？？我絕得要這樣必較不會酸
本人我視運動選手 = =

By Skylar DavisLinda
at 2006-03-08T22:33

不~早上跑步~可以提神~有助一天的精神提升
不~當你有一天酸痛不見了~代表你休練成功了~
不~要先作拉京才作激烈運動~可防止扭傷~做完激烈運動~作收操活動...

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