運動完腰痛 - 運動

By Cara
at 2011-01-09T00:00

Table of Contents

我現在高二，高一上的時候有一次打完球腰突然會痛
去看骨科照了x光，醫生說是肌肉拉傷
給我開了消炎藥，說休息兩個禮拜就會好
後來我休息一段時間果然好多了，有一段時間打球完全不會痛
可是到高一下要比班際籃球前，我打完球的時候又開始痛了，也因此沒有比賽
我想說休息一陣子就好了，我休息後有明顯改善，但沒有完全好
（就是剛坐下的時候還是有一點不適）
可是因為我太想打球了，所以就沒管他，還是跑去打球
從此以後我就一直無法痊癒，每次都覺得快好了，去打球又開始痛
到前幾個禮拜我又去看一次醫生，有檢查腎臟沒問題
最後醫生也說是肌肉拉傷
我上禮拜一打球被我同學上籃的時候壓到後就開是很痛
我痛的地方是左邊的腰（左後方）左上臀部有時也會痛
休息到現在還是會痛
通常都是在剛改變姿勢的時候痛（比如剛站起來或剛坐下）
或者一些特定的姿勢
走路或站一段時間或坐一段時間都不會痛
請為我真的是肌肉拉傷嗎？或是其他原因？
還有我要多久才會好？要怎樣才會好得快？
因為高三還要比賽所以我想趕快好拜託
Update:
其實應該說是左下背痛

Tags: 運動籃球

All Comments

By Ina
at 2011-01-13T21:15

東東您好
我痛的地方是左邊的腰（左後方）左上臀部有時也會痛
您可能是骶髂關節錯位，骨盆歪斜所致。
最好是檢查看是否有長短腳、足部的角度是否對偁。
檢查的方法是正躺或在床上，兩腳伸直、併攏、放鬆，要家人或朋友將你的雙腳拉直，與身體對成一直線，一定要一直線，不然不準，拉腳的手施力要平均，然後手放開，看兩腳是否等常，腳板的角度有沒有對偁，如果有一項以上是否定的，就是有髖關節錯位。
人的雙腳是地樁，骨盆是地基，當地基（骨盆）傾斜時，在其上的椎體（樓房）就會歪斜。骨盆歪斜會引起腰部肌力不平均，就會容易引酸痛。
骶髂關節會因為跌撲扭挫或搬重物時腰椎、骶椎L4~~S1因剪力過大，造成關節擠壓性錯位，沒有整復會造成骨盆歪斜及脊椎錯位、椎間盤突出，繼而引發酸痛。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後會就會形成關節軟組織風濕痛以及其他後遺症。
骶髂關節扭傷和錯位的原因，跟其他腰扭傷的成因差不多，不外乎突然用力不當，彎腰搬抬重物時姿勢不正確、或突然扭轉腰部、或長期坐姿不正，身體側向一邊而引致關節走位，因而造成錯位，也有被外力衝撞而造成錯位或扭傷，原因可以說數之不盡，歸根究底跟其他關節受傷原因相近。
其症狀也跟腰扭傷相似：腰酸背痛、腰肌僵硬、臥床時不能轉側、腰無力、腰部活動受限、不能彎腰、嚴重者更感覺臀部甚至腿部酸痛麻痺，其診斷也跟腰扭傷差不多，關鍵在於骶髂關節部（即上髎部位）有明顯的壓痛點。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生常伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷；因此，治療時應特別注意是否有相關韌帶的損傷，否則忽略韌帶或其他軟組織的損傷會使關節無法有良好的活動功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
要解決您的問題就只有去找真正具備中醫正骨的專業知識與經驗豐富的正骨師（非一般推拿）檢查矯正您的關節，整復完全後才不會有後遺症。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！

┌藍色的天空﹏☆

By Anonymous
at 2011-01-11T18:06

常見的運動傷害是跌撞扭所造成,任何跌撞坐傷其跌撞力道會留在體內,俗稱內傷,內傷的力道是無形的,儀器無法檢查出來,有人說,我就是氣象台,一變天我事先就知道,查不出原因的頭痛,頭暈,心悸.胸痛,腰酸痛,會好嗎不完全,這就是內傷的最佳說明,你找高明氣功推拿師,有學"無相氣學"最好,高明的是不用你講,他自己可以找到,你當時的跌扭撞坐方向角度,把內傷力道排除,痛馬上不痛,眼睛立刻比較亮,呼吸比原來深,這是氣順效果,高明的很少,寧願多發一點時間找,也不要找錯人,為避免二次傷害,你可先參考,我的部落格文章"跌打損傷"有這方面知識,祝你身體健康.http://tw.myblog.yahoo.com/jw!14jyB_ScQUfejBwj5J2g
2011-01-10 21:17:08 補充：
左下背痛也是內傷之一.

By Joe
at 2011-01-13T02:10

左後方腰,左上臀部會痛,
通常在改變姿勢的時候痛...
背痛好惱人錯誤姿勢害的啦! 【聯合報╱馬漢明／北縣板橋漢明診所院長】2010.12 人類進化為兩腿行走，讓我們走動時節省更多力氣，但直立行走的代價，給我們帶來背部疼痛、膝關節痛等問題。根據美國研究，約九成的人都曾經背痛。因身體不適，導致無法繼續工作者，背部疼痛是最常見的原因之一，發生率慬次於上呼吸道感冒。一般而言，背部疼痛大部份為偶發性，約半數患者，疼痛會在兩周內緩解；不論採取何種治療方法，約九成於三個月內會復原。背部，是指肩頸部、上背（肩胛骨間）和下背（腰）部等位置。其中的脊椎由超過30個骨塊堆疊而成，脊椎骨塊之間有軟骨，俗稱椎間盤。外圍包覆著肌肉、肌腱和韌帶，這些強大的「軟組織」複雜地共同作用，使脊椎維持直立，讓軀幹作扭轉、彎曲等運動。以上任何一個構造出了問題，均可能引發背部疼痛。此外，大腿後方的腿後肌也是下背痛的關鍵結構。腿後肌緊繃時，骨盤活動受到牽制，導致下背壓力增加，疼痛由腰部往下延伸至膝，當腿部肌肉同時有痠麻無力感時，容易誤為與神經壓迫有關。造成肩頸、背部疼痛的原因很多，以肌肉韌帶過度使用，導致疲乏受傷最常見。急性期的疼痛，可以讓人坐立難安，動彈不得，若無充分休養和適當治療，受傷肌肉很可能「糾結」，長時間呈緊縮狀態，轉變成慢性疼痛，不能輕視。一些大家耳熟能詳的診斷，如椎間盤突出、脊椎滑脫、坐骨神經痛、脊椎側彎、骨質疏鬆症等，是背部結構病變。然而脊髓神經被壓迫，需要手術的嚴重個案仍佔少數，其他罕見原因如腫瘤和感染，也有一部分個案找不出原因。一些不以為意的行為，經常是造成肩頸、背部疼痛的原凶。固定的工作模式，日積月累下，容易造成傷害，例如長時間低頭工作，手臂懸浮空中地操作滑鼠或鍵盤，容易造成頸部肌肉僵直，肩膀緊繃痠痛。工作時，肩頸隨時可作多方向微動，可活絡筋骨；前臂應盡量置放在桌面上，減輕雙手臂牽動肩頸的重量。使勁地或過量來回擺動肩臂運動，拖動「超重」的菜藍車，也是生活中常見易造成肩頸受傷的動作。不論走動或站坐立，背部肌肉均需要保持一定的收縮力（緊張度），以維持姿勢穩定。腰背部長時間過度挺直，會增加肌肉收縮負擔，容易引起下背疼痛。適時收腹微彎，倚靠牆壁或椅背，不時交換姿態，讓肌肉休息，改善血液循環，減少收縮負擔，可降低脊椎壓力。肌肉受傷所引起的背部疼痛，會在身體靜止，如睡覺、久坐和氣溫轉涼時，症狀更明顯，這都是工作生活動的累積疲乏，積勞成疾的結果，並非床枕不合適引起。非手術性的治療以物理治療、徒手治療及止痛消炎藥為主，另外，要有效的治療背部疼痛，最重要的關鍵是改正生活模式，注意不當的姿勢，減少背部新增負擔或傷害。

By Anonymous
at 2011-01-10T05:40

下背肌肉拉傷
使用筋肉放鬆術.通常一次可以改善

By Noah
at 2011-01-13T07:39

症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，國術館、民俗療法、接骨、正骨、推拿、特殊療法、奇人異士，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。醫療院所一直都是很多人像市場，醫師、治療師一次面對這麼多人，品質能兼顧到嗎?當然沒有治療品質，因為匆匆忙忙，為的是衝治療患者數量業績(有些醫療院所甚至規定要達業績標準，否則就領不到獎金或需加班)，品質早已經放到一邊去了！

By Vanessa
at 2011-01-09T22:32

因為
缺乏運動阿
只要多運動就好

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