運動

運動大概有哪些項目 - 運動

Gilbert avatarGilbert · 2010-10-10

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我最近很想減肥，想用運動
可以告訴我可以變苗條的運動項目ㄇ?
大概要幾分鐘?
運動

All Comments

Erin avatarErin2010-10-13
可運動的項目有
打籃球
游泳
做仰臥起坐（至少30下）
抬腿
騎腳踏車
搖呼拉圈
慢跑（如果跑不動，可以快走）
無輪什麼運動
要達到運動效果
就是一週
運動三次
每次30分鐘以上
心跳130下
加油唷！
Selena avatarSelena2010-10-14
我提供意見
運動項目很多...超多
球類：籃球、排球、桌球、羽球、網球...
水上運動：游泳、水上有氧運動
做家事...少搭乘電梯 提前在目的地前一站下車
等等都可以算是運動
飲食上也是需要去控制的，減肥不能盲目的去減肥
要依照自己的身體去做減重，以BMI值去做評量
不過瘦，也不過胖，瘦不一定就是美，胖不一定有疾病...
助你減重成功....
Kristin avatarKristin2010-10-10
游泳 呼拉圈 瑜珈 出門走走 跑步
Freda avatarFreda2010-10-11
搖呼拉圈、伏地挺身、仰臥起坐......