運動前吃什麼？ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《blfgf ( )》之銘言：
: 我通常是晚上運動
: 常常不知道運動前吃啥比較好
: 今天吃了炸雞翅和甘梅薯條
: 結果踩飛輪時一直都有炸雞翅的味道衝出來，甘梅薯條沒問題
: 之前吃過(魚土)魠魚羹，結果運動時簡直快把湯給全吐出來，喉嚨冒酸水 :Q
: 現在常常為了運動前到底要吃什麼傷腦筋
: 怎麼吃就是固定那些東西：蔥蔬餅、飯捲，實在有點膩
: 可是不敢亂嘗試新東西，很怕吃了以後運動有狀況
: 想問一下大家，運動前都吃些什麼
: 我參考一下 謝謝～

我運動前一個半小時都不吃東西的
因為運動時真的很容易因為感覺胃中有東西在翻滾很不舒服
(不過我看過我們教練是吃完一個大便當後立刻進去教combat..)

錯過晚餐時間就是運動完再吃一點止餓了


去健身房一年後... 沒有長高... 沒有變帥... 胸腹肌當然還是夢想

唯一有明顯改變的就是食量變大了 =.=





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