運動傷害造成的膝蓋酸痛 - 運動

By Susan
at 2008-11-29T00:00
at 2008-11-29T00:00
Table of Contents
最近因為打排球導致膝蓋些微酸痛
蹲下要起跳的時候以及坐著時候也會有這種症狀
輕輕敲擊膝蓋骨也會有( 靠近膝蓋骨的上緣處 )
坐著的時候腳程90度時也會有這種感覺 有種像是小腿往上頂到膝蓋骨造成的
不知道這樣是韌帶斷掉還是有其他原因????/
蹲下要起跳的時候以及坐著時候也會有這種症狀
輕輕敲擊膝蓋骨也會有( 靠近膝蓋骨的上緣處 )
坐著的時候腳程90度時也會有這種感覺 有種像是小腿往上頂到膝蓋骨造成的
不知道這樣是韌帶斷掉還是有其他原因????/
All Comments

By Regina
at 2008-11-30T15:00
at 2008-11-30T15:00
膝蓋也可能會骨折、扭傷或擦傷。這時候當成墊的軟骨可能會撕裂,具有支持作用的肌腱則可能會發炎,此外膝蓋也是關節炎經常攻擊的地方。
治療方法~
1 冰敷 將冰塊放塑膠袋中,外包毛巾,每兩小時將冰袋放膝蓋上20分鐘。慢性膝蓋疼痛,如運動後關節疼痛,可使用冰敷。
用止痛藥 如Ibuprofen, acataminophen, Aspirin, Aleve 都有幫助,可選對你最有用的一種。
2 適時使用護膝 護膝基本上沒有治療作用,主要作用提醒你膝蓋受傷,不要使它惡化。
3 鞋子加矯正物 鞋子矯正器能減輕膝蓋的壓力,幫助減輕疼痛。
4 活動有節制 少做任何可能會使膝蓋惡化的活動,如跑步及其他會震動到關節的運動。但也應該避免長期坐著,並以電梯或手扶梯代替走樓梯。
5 注意坐姿 如需長時間坐著,應該找到能伸直雙腳的方式,讓膝蓋放鬆,減輕壓力。
放鬆膝蓋 膝蓋太緊繃會增加疼痛關節的壓力,試著稍微彎曲膝蓋。
6 不要跛腳走路 如果腳受傷,走路會跛,就應該使用柺仗,否則會使身體其他部位肌肉和韌帶工作過度,而引起膝蓋問題。
慢慢恢復 先恢復日常活動,再考慮從事劇烈運動。
多訓練大腿肌肉 可以做以下運動:
一隻腳往前走一步,前腳彎曲膝蓋,後腳保持垂直,維持10秒鐘。
回復原來姿勢,換腳重復相同動作。
重復12~15次,每天做3回。
或
站離牆壁約45cm,以背靠牆,身體慢慢往下滑,下滑10~15cm時彎曲膝蓋,保持5~10秒。
用背往上推牆(應該感覺到膝蓋骨有拉力,若會疼痛,可能太過度了)。
開始時重復做10次,慢慢增加到一次重復做35次。一天兩回。
6 多練習踩腳踏車運動 騎靜止的腳踏車,不會造成太強烈的衝擊力,同時讓大腿肌肉得到很好的運動。記住要讓腳踏車的拉力在中等程度,才不會傷膝蓋。腳板在接近地面時,膝蓋應仍稍微彎曲。
什麼時候該去看醫生
1 嚴重腫脹。
2 休息時也會痛。
3 疼痛從膝蓋延伸到上背部和腿部。
4膝蓋伸直有困難。
5膝蓋無法承受身體的重量。
我自己曾被機車撞傷膝部 看了中醫 西醫 推拿師效果不是很好
施行以上的自我療法 現在每逢冬天膝蓋已不再拴酸痛
尤其是騎 ~靜止中的腳踏車
希望有幫到你

By John
at 2008-12-03T06:06
at 2008-12-03T06:06
蹲下要起跳的時候以及坐著時候也會有這種症狀
輕輕敲擊膝蓋骨也會有( 靠近膝蓋骨的上緣處 )
坐著的時候腳程90度時也會有這種感覺 有種像是小腿往上頂到膝蓋骨造成的
回答 :年輕人膝蓋痛是胃經絡氣血瘀滯疾病.瘀傷在胃經絡經過膝蓋區域.疏通即可痊癒.是氣血問題無法用結構去找問題

By Joseph
at 2008-12-02T18:23
at 2008-12-02T18:23
, 那種痛苦沒人能夠理解的 因為檢查也查不出原因, 所以要忍痛囉!!! 做小針刀療法可以根治妳的毛病, 但要有耐心
介紹這位陳醫師TEL 02 29671178 . 他從事小針刀療法已經16年了 很安全, 可以打電話去詢問看看妳的症狀

By Anthony
at 2008-11-29T07:43
at 2008-11-29T07:43
告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:
病症:腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因:此腿部肌肉的神經會受傷,主要是患著本身因為工作,或是外來的碰撞,壓傷或是在走路時撞到外物,所引起的一個凝血,或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意,沒有意識到會那某嚴重,因為人在有放鬆心情的時候,肌肉也是放鬆,人在體力不繼時,睡眠不夠時,神經是會收縮在骨頭的上面,來保護骨頭,神經原是在肌肉的中間,如今因為收縮,肌肉無法負荷,所以在受傷時,神經會保護骨頭,所以使肌肉內凝血,會出現很大一片,或是凹洞,久久無法散開,如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊,所造成的後遺症,要注意是否有凹洞硬塊,有凹洞時,旁邊一定會有硬塊,那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋,腳踝。所以你要知道。肚子餓時,血糖不足,你還在運動,會傷害到你的神經。
療 法:就是要把神經用刮痧的方式,把肌肉的神經喚醒,再用拔罐的方式,把神經從裡面拔出,讓他突出表面來,使神經慢慢恢復。但是治療完後,腳的力量可能會有一段時間無力,那就要做復健,復健如下:
復健方式:患者採坐姿將腿伸直,使大腿肌肉向後拉緊,腳掌向上翹起,小腿下方肌肉出力,讓整隻腿的肌肉充滿彈性,軟骨將可逐漸變得堅固耐用,以後較不會受傷。
此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O

By Blanche
at 2008-11-30T06:55
at 2008-11-30T06:55
通常大醫院還是認為膝蓋關節的肌腱炎ˋ肌膜炎ˋ的診斷較多ˋ不過通常還是以止痛消炎肌肉鬆弛劑的方式治療較多ˋ但是很難直接以徒手的手法技巧矯正崁入而復位ˋ
此問題已經錯位ˋ當然維骨力ˋ玻尿酸ˋ只能暫時的潤滑ˋ但是沒有正確的將膝蓋關節完全均衡平整的矯正崁入ˋ而延誤恢復的時間越久ˋ當然恢復的時間會更久ˋ也可能倒置嚴重的變形而開刀換膝蓋ˋ

By Blanche
at 2008-11-29T14:00
at 2008-11-29T14:00
出了問題時.大多也是那幾個問題而已.我的建議是.你到醫院去撿查.將問題點先做個方向上的理清.然我後我們再一一排除所有的不可能後.最後就能知道問題所在及原因.這樣.治療上不但快速戣準確.還可以在很有效的效期內使其痊癒不再復發.或者你也可以到我們的無名去看看.相關於膝關節的文章有很多.找找跟你的狀況類似的問題.冈然後將你現在的感覺再詳細的向我們說明.這樣我們也可以,幫你找到問題點.準確的為你提供解決之道

By Harry
at 2008-11-29T16:45
at 2008-11-29T16:45
只是髕骨骨膜稍為損傷而已..使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善

By Skylar DavisLinda
at 2008-11-30T22:48
at 2008-11-30T22:48
位置怕殤道骨刺或增生壓迫神經痛
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at 2008-11-28T00:00
at 2008-11-28T00:00
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