運動傷害的問題_舊傷 - 運動

By Kyle
at 2008-03-29T00:00

Table of Contents

因為我最近想鍛鍊體能(爆發力)
可是身上有舊傷，不太敢亂訓練、舉重那類的
我小六的時候直接從一樓跳到地下室
只是小孩愛耍帥，還跳好幾次
直到現在
膝蓋有時會隱隱作痛
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長期下來我打籃球會吃蘿蔔
手指也會慣發性受傷
請問一下這種兩種傷要怎麼醫阿

Tags: 運動籃球

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By Blanche
at 2008-04-01T13:09

toughnail：您好！
小六時直接從一樓跳到地下室，還跳好幾次，現在膝蓋有時會隱隱作痛o
你可能是髕骨錯位，又沒有矯正復位的後遺症o
一般會覺得髕骨後面隱隱作痛，特別是長期坐著．下山或下樓梯．膝蓋關節大幅度屈曲及進行重複的屈曲或伸展運動時，疼痛便會加劇，患處有時更會發出摩擦聲，出現假交鎖或腳軟的現象o
當膝關節屈曲時，髕骨會在股骨髁的溝內移動，並座落在髁間窩o若某些部分軟組織過緊．肌力過弱．肌肉失控或生理結構異常（如膝外翻和扁平足），都可能導致髕骨錯位，使髕骨不能順暢的在骨溝內移動o
當膝蓋重複屈曲時，屈曲幅度愈大，髕股壓力愈大o在平路上行走的髕骨壓力祗是體重的0.5倍，上樓梯時增至體重3～4倍，而深蹲時壓力則高達7～8倍o以上提及的肌肉緊張及結構異常等原因，會令髕股壓力進一步增加o
扭傷．錯位．脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱．韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位o
關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨與半月板，如果沒有整復，到最後形成髕骨外翻．髕骨軟化症．軟骨磨損等退化性關節疾病o
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫o雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移．不正，就會引起周圍正常軟組織緊張．紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應o
錯位不等同移位o即使X光．核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光．核磁共振中，並不能顯影出來o但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩o
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器．X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症o
打籃球會吃蘿蔔，手指也會慣發性受傷o
你是指關節軟骨挫傷．關節錯位移動o
指關節挫傷（吃蘿蔔乾）最多的傷害是關節骨頭錯位，軟骨擠壓變形，其特徵是手指稍微歪歪的．關節處傷側微微有突起，有時也會造成關節端骨頭裂傷，其特徵是指關節突起明顯，手指異常腫脹，有的還會腫成兩倍大o
指關節挫傷不要推不要揉，你越動他越不會好，要用正骨手法矯正o
手指挫傷關節軟骨會變形．關節腔會變窄．不平均（X光檢測不出來），手指會歪歪的或是關節的地方比較大，沒有讓骨頭關節復位，以後會有復發性關節痛，最好是去找正骨師矯正o
關節骨頭的矯正是要用正骨手法治療的，不是用推拿的也不是吃藥．打針．針灸．復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的o
您只要找到真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正變形．錯位的關節，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的o
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 29年的臨床經驗

By Jessica
at 2008-04-01T08:44

運動傷害的問題_舊傷之治療
熱敷拍打.配合刮痧.療效迅速

By Quintina
at 2008-03-31T06:32

如果有慣發性受傷就可能很難處理嘍
因肌肉與肌腱可能有纖維化的損傷
因剛受傷就處理是較為妥當且沒後遺症
但是你想練爆發力
只好建議你多做熱身
將受傷的可能性降至最低

By Skylar DavisLinda
at 2008-03-31T18:31

請先加強肌腱柔軟度，再加強關節週邊肌力，能減少關節傷害。

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