運動傷害的問題 - 運動

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By Gilbert
at 2005-10-14T00:00

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今天打籃球的時候，打太久腳會抖，沒有就是腳踝會痛，是太久沒運動還是怎樣？？？
Update:
恩，我打籃球都不熱身的

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2005-10-16T19:30
太久沒運動啦
還有腳踝的話
就是跳太多下了
之前我也是這樣
大驚小怪的跑去長庚看病
醫生就說 泡泡熱水 不要一直跳上跳下的
要打球的話 不要太久
Joseph avatar
By Joseph
at 2005-10-16T06:31
打籃球如果不先做熱身， 那還不如不要打
因為，這是非常危險的，也會很容易讓你招致各種運動傷害，
小則翻船、嚴重者，我還見過才剛下場，搶一個籃板球，就小腿骨折。
不論你從事哪一種運動， 花各幾分鐘讓身子肌肉或是神經能夠先 gear up,
是對你自己身體最好的保護。
同時，也非常建議您一定要穿戴護膝，保護你的膝蓋。
Candice avatar
By Candice
at 2005-10-16T21:18
其實太久沒運動，突然做運動造成肌肉、筋肉酸痛這也可以總括在運動傷害的範圍內至於您說如何察覺到的話應該是讓您覺得不適或疼痛、酸痛感   就算是受傷了正確的拉筋方式，建議您以靜態的拉筋方式較不容易受到傷害口令是由1數到10，肌肉伸展依照自己的感覺操作若是感覺約略酸痛了，那就表示肌肉已經發出警告了這時候就停在那個程度數完10...坐完拉筋動作後要幫肌肉按摩一下，如此可以幫助舒緩....持續的拉筋你的肢體伸展度會越變越好的

網球跟桌球得問題

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2005-10-13T00:00
這兩種運動其實我不常接觸...但規則都好像唷...2種的規則都一樣嗎??

yy牌羽球拍的比較問題

Rae avatar
By Rae
at 2005-10-13T00:00
請問有使用過yy牌羽球拍的前輩它的型號MP-100與MP-88(80)我是在捷利運動店的購物網站上看到的請問哪支比較適合單� ...

姿勢不正確造成有小腹~該如何去除?!

Carol avatar
By Carol
at 2005-10-13T00:00
我跟我姐因為玩電腦~常窩在電腦前面曲成C的形狀...或是駝背~習慣把腳彎起來呈N的樣子......長期下來.......體重沒� ...

怎咪樣瘦小腹?!

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2005-10-13T00:00
我們以前的健康老師有跟我們說過要如何瘦小腹~但是我忘了~　正好同學問起~我才想到如何瘦小腹這個問題~

請問一般健身運動的時間?

Carol avatar
By Carol
at 2005-10-13T00:00
請問一般健身運動早上還是晚上效果較好?時間大約要多久較適當?