運動不是會讓肌肉變硬嗎?? - 運動

運動會使肌肉變發達
但不見得運動就會讓自己變成肌肉人= =...
你擔心太多了
激烈運動容易使肌肉變結實,例如網球,籃球(你去看體育頻道就知道)
因為這些運動會加強鍛鍊你身體局部的肌肉,例如小腿或手臂
我建議你可以嘗試有氧運動
像瑜珈
不用很艱難的動作啦= =比方說
睡前抬腿,配合呼吸....之類的
用口頭很難講= =你可以上網去查
這些運動通常可以讓你的身體變苗條,而且不激烈不流汗
如果你喜歡陽光一點也可以去慢跑
剛開始運動常會肌肉僵硬,那很正常,久了就不會了啦!不用擔心
2009-04-25 18:18:18 補充：
這是我找到的一點資料,有寫能瘦腿的動作
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
至於瘦手臂,我之前是聽說
將雙手向外平舉(T字形)然後小幅度畫圈(像在擦玻璃一樣)
很快的手就會酸囉
瘦肚子,可以搖呼拉圈或是仰臥起坐(如果你不在乎肌肉)
2009-04-25 18:19:02 補充：
恩,其實我是男生
可是我上面說的動作都曾經練過很長一段時間,那時候是因為參加社團
每次熱身運動都有畫圈跟仰臥起坐這兩項...........
因為我本來就很瘦所以我不知道我到底有沒有變瘦
(而且因為大量運動所以我吃很多宵夜)
但是仰臥起坐真的會練出腹肌......但如果你肚子有肉肉的話就沒差 = =
因為像我因為肚子有一點肉,所以腹肌只摸的出來但看不出來(笑)

看什麼運動像如果要減肥神麼運動都可以
不要踢足球因為踢足情會有小腿肌
就是小腿會變硬硬的那一快就是你練出來的肌肉了 = =
所以要減肥建議不要踢足球
如練腿的肌肉踢足球不錯
肌肉變硬還是會瘦下來啊
只是你會感覺自己沒瘦
因為變硬有可能是肌肉
還有如果你身上的肉是
硬的比較難瘦下來如果是軟的
就很好瘦下來的喔