運動一小時的脈搏 - 運動

By Joe
at 2009-02-01T00:00

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請問各位大大
跑步1小時
游泳1小時
騎腳踏車1小時
打籃球一小時
的心跳脈搏大概多少

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By Ida
at 2009-02-05T05:04

這個問題沒有標準答案的，
首先，
每個人的身體狀況都不同，
所以結果也都不會一樣，
再來，
運動時的激烈程度不同，
也會影響到最後結果；
原則上，
一般人的平均心跳脈搏大約在每分鐘70次左右，
經過訓練的話可以降到50、60左右，
聽說程度好的馬拉松選手心跳數可以在40次以下，
這是因為他們的心臟每次跳動時可輸出的血量比一般人多，
也就是心臟的能力比較強，
所以脈搏數也就相對較低，
當激烈運動時，
身體需要更多氧氣，
於是心跳就會加速，
以輸出更多挾帶氧氣的血液到全身；
所以，
當運動越激烈時，
理論上心跳脈搏數就會越高，
一般會到100~120次左右；
回到你的問題，
如果是很激烈的持續打籃球一個小時的話，
心跳可以到120次/min以上，
相對於籃球的激烈程度，
依次順序應為腳踏車、游泳、跑步，
在不考慮任何條件下，
打籃球應該是最激烈的，
其中也只有他可以算無氧運動，
其他三者持續做一小時候都算有氧運動，
跑步一定是算最不激烈的，
游泳跟騎腳踏車較難分高低，
會依受試者對該運動的熟稔程度有分別，
大概就是這樣子了，
如果你真的想知道一個確切的數字，
你只能自己去認真各做一個小時，
再算一下你就會有屬於你自己的答案了。
希望這樣的回答對你有幫助

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