運動一個星期，為什麼體重不減反增 - 運動
By Kyle
at 2012-06-14T00:00
at 2012-06-14T00:00
Table of Contents
其實我不胖
運動前體重43公斤
每天晚上踩踏步機40分鐘左右
連續一個星期下來
體重竟然增加到44.5公斤
快嚇死我了
運動後我只喝水沒有進食
怎麼會這樣
害我不敢再繼續運動了
運動前體重43公斤
每天晚上踩踏步機40分鐘左右
連續一個星期下來
體重竟然增加到44.5公斤
快嚇死我了
運動後我只喝水沒有進食
怎麼會這樣
害我不敢再繼續運動了
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運動
All Comments
By Skylar DavisLinda
at 2012-06-16T09:26
at 2012-06-16T09:26
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~而日常生活飲食習慣~可參考以下我的方法1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重
By Jacky
at 2012-06-16T10:07
at 2012-06-16T10:07
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^
By Caitlin
at 2012-06-16T00:53
at 2012-06-16T00:53
我最得意了
因為我之前也是很胖
不過呢 在使用S-美-人的食品之後
我才從胖胖討人厭的身材
給健健康康的瘦下來
而且沒有副作用 沒有復胖喔
跟許久不見的舊同事聚餐
大家狂問我是怎麼辦到的
是不是抽脂 是不是吃減肥藥 是不是節食
哈哈~通通都猜錯!!
我還是照常的吃飯 照常的工作 照常的睡眠
我只是在餐前餐後睡前都給他個震撼教育大大的保護
餐前 吃兩顆活-力-纖-錠 增加飽足感 吸附食物中的熱量
餐後 吃一顆草-本-超-纖-膠-囊 代謝掉吸附的那些熱量(油脂 澱粉 糖份)
睡前 喝兩包超-纖-素 排出體內囤積許久的宿便 毒素 脂肪油 廢水廢物
你們都不知道減肥就是那麼的簡單吼
我也是大費周章找了好多間 打電話去詢問的耶
不過最吸引我的是S-美-人-窈-窕-網
因為客服小姐人很好耶 很細心 還會固定時間打來關心 不像別間的很現實
而且呀 所有商品還有通過好幾項國家檢驗合格認證 沒有中西藥.化學成分
還讓我省錢 總是有很多優惠活動 購物金 首購禮 滿額禮 太多好康了
重點呢~吃的有效會瘦才是我們這種胖子最想要得到得結果
我前前後後加起來瘦了30公斤~我才花三個多月~
你呢?!還在猶豫不決是吧?!趕快拿起話筒打07-6-9-0-8-5-8-6吧
By Heather
at 2012-06-14T05:48
at 2012-06-14T05:48
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
By Emma
at 2012-06-16T13:38
at 2012-06-16T13:38
http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B... 適合不同體型需要的 搭配強效左旋肉?膠囊更彰顯效果 不需挨餓! 不運動! 不吃藥! 0傷害!
喝左旋咖啡 享受就瘦 今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造 者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變 胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學 的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷 售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
請輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉?咖啡
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“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分 時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼 好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排 毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮 膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
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By Heather
at 2012-06-14T22:45
at 2012-06-14T22:45
(๑￫ܫ￩)「鑫鼎豐生技-☑立體塑(LeptiCore) ☑左旋肉鹼(L-carnitine)」
只要早、晚餐飯前30分鐘服用各一粒。使我能抑制食量及幫助體內代謝
➯除此之外，飲水的部份，我都會泡「鑫鼎豐生技-☑纖淨美姿茶」補充水份2000~ 2500cc
這茶能幫助「♣去油解膩、♣去水排毒、♣改善酸性體質」而且還滿香、滿好喝的說~
(我已喝了半年多了，也成為習慣了，感覺，蚊子不再追著我跑，這是真的~~~)。
➯飲食基本是這樣的，◙少熱量、◙少澱粉~~
關鍵是運動，所以運動是必須的，不得不佩服自己了，我每天的運動時間在30分鐘以上
鑫鼎豐生技公司給予的「๑肥胖型式及瘦身策略、๑肥胖運動作戰流程」裡面有很好的建議資料。這樣過了4個月後，減了18公斤，減到52公斤。
➯我通過自己的減肥歷程，給自己總結了一句勵志語：
我不怕千萬人阻擋,就怕自己投降!
想減肥的和正在減肥路上的姐妹們，加油！
http://sdf168.myweb.hinet.net/
By Blanche
at 2012-06-14T02:10
at 2012-06-14T02:10
❏爬樓梯是一種絕佳的減肥方法，在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。
❏一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。多麼可觀的一個運動減肥方法啊！如果你是住8樓，那麼你不要坐電梯，就走上去，大概也需要5分鐘，這就夠，這個減肥方法對任何人都適用哦！
❏再配合安全無副作用的左旋肉鹼減肥產品，號稱脂肪燃燒彈，運動就可以達到事半工倍的效果。
➨各種體質的人，在服用左旋肉鹼的期間要進行的運動大不同。看起來瘦弱，但卻有很多脂肪的人
肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
➨體重在標準體重範圍內的人，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準的人
只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎 馬等，有氧運動更好。但如果平時不是經常運動，就不能突然的劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。
➨身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人
日常生活中，爬幾級樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。還要提醒你的是由於肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，並注意動作的正確性，但不要做過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。飲食上絕不能過度節食。一天可吃840～1260焦(200～300卡)熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。
❏最後預祝減肥成功！！！
致於哪裡可以買得到高純度的左旋肉鹼~品質要好，您可以參考這知識家
這是網路大大提供的http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
請自行參考，在此不為任何產品背書。
By Charlotte
at 2012-06-14T22:35
at 2012-06-14T22:35
│ ∣ ╭╮ ╭╮
│ ● ● ∣ ﹨﹨∕∕
│○ ╰┬┬┬╯ ○∣╭ ╮
│ ╰─╯ │∣ ╮╭ ∣
╰─────────╯╰───╯ *Ya*
說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力
光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。
所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！
下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！
給你提供一些方法：
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進
4、少吃零食多喝水
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果
同時可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種
我現在用的就是【鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合】，純綠色的減肥產品，也不反彈
你也可以考慮下，給你個他們的官方網址吧，有興趣可以去瞭解下~
http://sdf168.myweb.hinet.net/
By Lauren
at 2012-06-15T20:07
at 2012-06-15T20:07
也有拿去檢驗過~是合格的!!
平常吃盈姿水要多喝一點，
三餐可以正常吃，
這樣才可以促進代謝排廢物。
你可以使用看看!!
我覺得效果超棒的~
而且便宜!!!一盒1000元！
好的產品大家要支持！
參考網站: 輕鬆樂活
By Margaret
at 2012-06-14T11:04
at 2012-06-14T11:04
偏激的方式是瘦最快、最不健康、復胖率也最高的,
之後我就循序漸進的往健康減肥法邁進,
三餐正常吃喝：少油、少鹽、少糖、低熱量,
多運動：慢跑、散步、游泳,
瘦身食品：超纖素、草本超纖膠囊、活力纖錠(有連結),
致勝關鍵：耐心、毅力、意志力,
憑藉著以上的方式＋產品,
我一個月就瘦下12公斤了,
公斤數說多不多、說少不少,
但至少我停用沒復胖問題、瘦下來後身體也變的健康很多!
分享給你吧,祝你瘦身有成、早日成功!
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08303280/o/1612061407...
By Thomas
at 2012-06-18T02:14
at 2012-06-18T02:14
想要得快 趕緊到我們健康醫療網FB粉絲團按讚嗎
活動倒數兩天囉!!!
6/20即將截止!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
好禮有面膜、瑜珈體驗卷、乳液、冬蟲夏草濃縮液、健康書籍
FB網址為:https://apps.facebook.com/fans-benefits/?profit=58...
By Joseph
at 2012-06-14T13:18
at 2012-06-14T13:18
不知不覺也邁向輕熟女的年齡了...
要維持身材卻不再那麼容易
像是水腫、肌膚不夠緊緻…等
你可以吃看看盈姿精華膠囊食品 這個還蠻不錯的
主要幫助促進代謝循環...也會排便
推薦給你是因為我真的正在使用..
我沒有感覺到任何副作用的問題
盈姿精華膠囊食品是食品
去這裡看看吧 真的很不錯
參考網站: 輕鬆樂活
By Tracy
at 2012-06-16T19:22
at 2012-06-16T19:22
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。 科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝， 分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。 天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
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碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝， 促進脂肪分解，將頑固的肥肉脂肪和游離態油脂轉化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發胖的機率。
碧生源減肥茶含有多種草本精華，讓你瘦的更健康，更安心。配方科學，絕不含西藥，減肥同時有效調理、滋補身體，綠色減肥更健康。
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By David
at 2012-06-18T05:23
at 2012-06-18T05:23
只是過程漫長又辛苦!!需要有堅強的意志力
不如參考我的輔助工具來加強減肥速度吧!!
我的減肥方法是靠著飲食控制+運動習慣+輔助工具
不管是局部雕塑或是整體減重我都可以輕鬆解決唷~
在飲食習慣方面，除了保持清淡少鹽少油的原則，
我還會選擇攝取大量的蔬菜水果和維持1500至2000CC的水分
因為蔬菜水果跟水份都是幫助代謝的食材，可以預防便秘的問題產生
每天維持30分鐘溫和運動的習慣，讓身體流些汗可以促進新陳代謝~
適度運動可以加速熱量消耗，消除血中脂肪、減少動脈膽固醇、脂肪的堆積
還可以促進血液循環，增進身體機能，預防疾病發生，提昇免疫力及抵抗力!!
選擇天然食材製成的減肥瘦身產品來當輔助工具，可以加強瘦身減重的效果~
★整體減重 <SosOLa超‧纖‧素+速纖-益菌-群>
◇sOSolA超/纖/素
➡可以幫助代謝體內廢水、宿便及脂肪油，改變體內細菌叢生態、增加體內活菌!!
◇速纖-益-菌群
➡有效包覆澱粉及脂肪，阻斷醣類吸收，內含豐富的嗜脂益生菌，維持整天的瘦身!!
☆局部塑身 <Q⑩精~華~霜+Q❿緊~實~霜>
◆精-華-霜 ➱內含唐辛子成分，可以幫助皮下脂肪燃燒，達到雕塑的效果~
◆緊-實-霜 ➱保濕緊緻肌膚，改善肌膚鬆弛及預防和淡化肥胖紋、橘皮組織
我在三個月後瘦下15公斤，不僅體重減輕，身體曲線也變的完美緊實!!
因為是非常健康的減肥方法，所以不會有復胖或是停滯的問題產生唷~
分享給大大做參考!!附上網址給大大，大大可以直接複製前往了解產品!!
<<減重★http://saf.li/47_Zf 塑身☆http://dom.ir/5395%3E%3E
By Christine
at 2012-06-16T20:38
at 2012-06-16T20:38
第二，控制好自己的飲食習慣
第三，想想我們瘦瘦的完美的身材，那麼就一定會成功的
晚飯少吃，然後我感覺現在用的減肥藥很好哦
是純天然植物組合成的，無副作用！且擁有全球國際專利及唯一通過人體實驗有效的產品
網上的評價也很好 可以到官網上看看！
網路搜索一下：http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html 點擊即可進入
By Dora
at 2012-06-15T10:51
at 2012-06-15T10:51
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幫助有緣人囉^
By Megan
at 2012-06-18T08:13
at 2012-06-18T08:13
我6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，
所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，
到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，
現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，
也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，
體脂肪也掉了3%，而且她便秘的問題也改善了，
超棒的!!!!!最近也有位可愛的女生也在減重，
他非常認真4周他就減了8公斤，
如果你也想要改變自己體態，
希望自己可以獲得健康的人生，我給你我的部落格，
希望可以幫助到你。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!apapB52YGUSIHzzn7OCW...
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