運動V.S身體健康 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: 大家是為了身體健康所以開始運動的嗎?
: 噗，橘子小姐本人我完全不是這樣子的，
: 從以前到現在都是為了"好玩、有趣"而一直持續下去。
: 不過呢，常常運動的後果，
: 就是老被認為身體相當健康，
: 可，我根本是藥罐子一個啊 (／‵Д′)／~ ╧╧
: 說到流行啊，
: 我可是不落人後，
: 沒錯，就是流行性感冒!
: 只要開始流行感冒，我就一定會感冒，齁!
: 大家咧? 運動後身體有更健康嘛?

其實我也不是很清楚究竟運動之後究竟身體有沒有變好
─→可是有「變化」是真的。
所以我會幻想：恩, 我有運動, 其實底子是很好滴......XD
可是這個學期變得沒有辦法熬夜了說。

最近一開學, 不像暑假那麼清閒
壓力又變大, 然後運動的時間忽然下降了許多。
比如暑假一個星期可以踩個三次飛輪+三到四次的重訓
偶爾來個瑜珈、身心靈做靜態的調和
運動表現的確是變化不少。

哀優, 結果開學才兩個星期,
每個星期還能凹到兩次去踩飛輪就撫慰良心了.......(氣+泣)
而且還好三個星期沒重訓了......

結果昨天重訓練腿, 結果重量一下子上不去,
真令人難過, 重頭來練吧。
還有星期天晚上踩飛輪, 頻頻被教練關心：你還好吧, 怎麼臉色有點白....囧

怒, 我不要當虛弱的研究生拉。
我一沒運動反而頭腦一直昏昏脹脹, 整個人很痛苦


但是, 運動的效果似乎還是有持續,
從上次po自介到現在(好板主別生氣, 因為實在太忙碌了)
體重又掉了三公斤, (上次板主要我提供處方....對不起, 我偷懶)
也就是說從68─60─57出現了一個讓我自己覺得神奇的狀況
其實只是運動的處方夠→請參閱有氧板和健身板如何設計處方
加上營養充足, 沒有隨便亂節食,
早餐吃好好, 午餐也很好, 晚餐吃少少就是了.....
從來沒有一次減肥可以持續運動這麼穩定

只能說, 運動真是太神奇了
不過運動的時候一定要force自己繼續前進,
不然只是做心酸的。

所以這兩天更積極的重新調整生活韻律
一定要讓自己在忙碌之中保持彈性的節奏
就像騎飛輪的跳躍動作一樣。

--