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遇到撞牆期該怎麼辦? - 路跑 Road Running

Wallis avatarWallis · 2012-12-03

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請教跑馬拉松有遇過撞牆期的前輩...

提供小弟一些經驗和心理準備....

練了快1年..跑過7場半馬..大概都2個小10分跑完...月跑量大概130K...

這兩三個月跑量大概180k...跑過3次25K以上的LSD...最遠練到3小時28K...

都還可以再跑..因為時間因素收工....

這周末就要跑曾文了...真是擔心撞牆期...

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All Comments

Mia avatarMia2012-12-06
秉持著..虔誠、抱怨、空想、無奈、燃燒、三字經...等等的方式度過，感覺很矛盾吧..不過撞牆期不就是這樣 = =?
Iris avatarIris2012-12-09
妳太晚問了 遇到就遇到 撐過去就好了
Zanna avatarZanna2012-12-13
只能這幾天好好休息然後當天早早執行跑走策略延後撞牆期~的發生了吧~
Kyle avatarKyle2012-12-16
早點執行跑走會比撞到牆才開始跑走要來得舒服~個人體驗。
Ethan avatarEthan2012-12-19
意志力
Faithe avatarFaithe2012-12-22
找個速度跟你差不多人搭訕，聊聊天就過了。
Bethany avatarBethany2012-12-26
誰沒撞過牆...這是跑者的浪漫啊...
Eden avatarEden2012-12-29
提早跑走也許是個好方法
Madame avatarMadame2013-01-01
提早跑走戰術還有找人聊天都是不錯的方法~
Quintina avatarQuintina2013-01-04
一開始跑慢點~
Leila avatarLeila2013-01-08
撐過了撞牆，你就會愛上馬拉松囉~
Emily avatarEmily2013-01-11
原po狀況跟我差不多 我下禮拜富邦初馬 一起加油吧
Una avatarUna2013-01-14
就..一直撞到牆倒榻為止。但這一週不用特別練了。
Gilbert avatarGilbert2013-01-17
有在練最大速度跑嗎?
Vanessa avatarVanessa2013-01-21
http://goo.gl/TUtrO 原po可以參考這個
Isla avatarIsla2013-01-24
撞牆就慢慢撐過去阿...
Daph Bay avatarDaph Bay2013-01-27
感謝大家的分享阿..下周再來分享結果
Thomas avatarThomas2013-01-30
//goo.gl/TU https://muxiv.com
Oscar avatarOscar2013-02-03
提早跑走也許是個好方法 https://daxiv.com
Thomas avatarThomas2013-02-06
只能這幾天好好休息然後 https://noxiv.com
Megan avatarMegan2013-02-09
找個速度跟你差不多人搭 https://muxiv.com