遇到倦怠期～～ - 有氧運動 Aerobics

我覺得你有可能是最近太忙碌,營養不均衡或不夠.
身體有個自我保護功能,你缺什麼它就會表現出什麼警訊.
先試試飲食均衡, 運動前吃些易消化的食物.

我也很愛上STEP,也曾經有過倦怠期.
那時候其實最大原因是同樣一套上得有點久,且不夠有挑戰性.
這時候我不想上就不會去上,但是會去做別的運動.因為不動真的很難過..呵
如果有不同老師教Step,可以去試試其他老師的課.不同老師的風格都不一樣,或許會
重新燃起你的興趣.

但是,我還是覺得你這次是身體給的警訊可能性比較大


※ 引述《iamsophie (蘇菲)》之銘言：
: 雖然我不是那種一個星期狂上七八堂的有氧狂熱份子
: 不過以前光是BODY系列每個星期就會上個二三堂
: 加上瑜珈身心靈也有五堂～～反正一個星期大概只有二天不見人影
: 不然我幾乎天天報到～～
: 可是，最近好懶喔
: 竟然連JAM都快提不起興趣，常常翹課
: 上個禮拜唯一的一堂有氧課是STEP
: 而且很神奇的是熱身時就開始頭昏眼花
: 更好笑的是我竟然立刻直覺反應就是去食物BAR買營養棒
: 邊吃營養棒邊上STEP，一首歌吃一口（但果然吃了頭就不昏了呀）
: 一整個提不起勁
: 想當初我上STEP常常很嗨耶
: 有人有這種狀況過嗎？要怎麼熬過去呢
: 我好想回復以前沒上有氧全身都癢的衝勁啊
: 這是傳說中的倦怠期嗎

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