速度不同的人要怎麼樣練跑？ - 路跑 Road Running

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By Catherine
at 2011-10-03T04:30

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現在每週至少都會去跑兩次，一次11K多，不算熱身也至少要跑一個半小時
朋友聽到了就說她也要去跑，說一起跑比較有趣
但是我們的速度跟耐力都有差，要全程一起跑應該不可能

另外我也考慮參加附近的練跑團，可是我的速度應該會是全團最慢的（約8.5min/km)
我不希望拖慢整個練跑團的速度（路跑），可是也不希望最後變成只是自己跑
這樣就失去參加練跑團的樂趣了


請問大家有沒有跟速度相差很多的人一起練跑過呢？
有什麼建議可以讓程度不同的跑者一起享受跑步
但又彼此都有達到自己訓練的目標呢？

謝謝 ：）



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就算換了時空 變了容顏
我依然記得你眼裡的依戀



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Tags: 路跑

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-10-07T06:46
跑田徑場阿 路跑真的很難配合
George avatar
By George
at 2011-10-11T09:01
找1圈10k之內的場地
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-10-15T11:17
快的人跑800-1000間歇，一被慢的人追上就再次加速。不過
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-10-19T13:33
這樣很難培養感情啦…不然就快的人練LSD，前面陪慢的跑，後面自己跑.
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By Olga
at 2011-10-23T15:48
樓上高手
Annie avatar
By Annie
at 2011-10-27T18:04
新手還是騎單車, 老手用跑的.. 剛剛好
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-10-31T20:19
順便叫她背補給 超棒的
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By Edward Lewis
at 2011-11-04T22:35
新手騎單車當補給員，給老手LSD超讚

使用護膝的時機？可以常時使用嗎？

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By Mary
at 2011-10-02T23:01
今天左膝還有點不舒服，但是天涼不跑太浪費了， 所以把護膝綁緊了左膝跑了一大圈，大概是我平時練跑的3倍(LSD) 護膝放下來之後左膝完全沒有不舒服的感覺，甚至比開跑前更舒服了， 好像舒展開了。。。 既然效果怎麼好，所以我可以左右膝都使用囉？長時間使用沒什麼副作用吧？？ - ...

太魯閣半馬男生兩名

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-10-02T21:49
一個是腳受傷可能無法趕在比賽前痊癒 一個是當天要輪班無法請假 所以只好轉讓 一個XL一個L報名費各七百元 意者站內信吧 謝謝 - ...

哭笑不得的新竹半馬

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-10-02T21:36
昨天到新竹時就領教了強風吹拂的快感， 今天一樣風很強， 只有在排隊起跑時感受不到，因為太多人排在起跑點了~ 平常賽前半小時左右寄物完，自己都會先上個廁所， 這次竟然忘了，太久沒比賽了… 排在起跑點時已經超想尿尿… 起跑之後1k旁邊就有加油站，不過看到警察伯伯站在路旁也不敢走過去， 只好忍到快3k的地方有流動 ...

關於緊身褲的疑問

Ida avatar
By Ida
at 2011-10-02T20:57
今天上亞瑟士的馬拉松訓練營 有送一件緊身褲 我從官網的尺寸L號腰圍是79-85 自己腰圍是84，因為有爬文是要選合身點的 所以我選L號 可是今天拿到褲子時 我發現真的太小了，又不像車褲伸縮性那麼好 因為沒有穿過緊身褲 想問大家一下 真的要硬穿嗎?還是?? - ...

我也可以問嗎之新竹馬-初半馬完賽+達標

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-10-02T20:47
前文：11533 文章代碼(AID): #1EPApucM bbrret □ [問題] 我也可以問嗎...10/2要跑半馬了QQ 照片：http://photo.xuite.net/bbrret1208/5169282 獎狀：http://photo.xuite.net/bbrre ...