這裡有多少人報226的，交流一下吧！ - 鐵人三項 Ironman Triathlon

※ 引述《jwchao (小掐)》之銘言：
: 不吃不覺得餓，吃了不覺得飽，不喝不覺得渴，喝了也不解渴。
尿液顏色，如果很濃稠，表示身體缺水。
長期習慣下來，容易導致尿酸偏高，進而影響身體。
: 或者是，我一直很擔心比到一半想上大號，
: 我拿這個問題去問同好，他們說人在緊張的時候可以三四天不大便，叫我不必擔心，
: 但是我就是容易拉屎，怎麼辦呢？要從現在開始改變自己早上起床大便的習慣嗎？
: 我超害怕比賽當天早上緊張大不出來，結果比賽一開始他就「來了」，
: 那我真的就糗大了。
7-11有一種淨暢枸杞茶包，1包好像25元吧！
比賽前一天晚餐後飲用，可以在睡前拉出整腸的糞便，
拉完再睡，我用這方法1年多了，不會再被便意侵襲。
當然久而久之，腸胃會適應這刺激，
所以近期很少使用。
反而在賽前2週調整固定的排便時間在晚上11點左右，
這才算是比較正常的方式，參考看看。

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