這樣的運動減肥可以嗎 - 運動

我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg呢：D！這樣的速度可能不是很快，但保證是很健康而且沒有復胖的唷！＊早餐　給妳個早餐方面的建議↓（我的無名有貼）　http://www.wretch.cc/blog/beautychoco＊最佳喝水時間：早上起床後半小時內（要空腹喝）　至少500cc溫水　　　　　　　　am10：00～11：30�

其實飲食控制和運動一定會變瘦但最難的就是持續就像你說的以前有運動但這兩年沒有可能是沒空或是懶惰...你要減重一天的水量最少要四千cc喔!而且是單純的的水喔茶或咖啡,就算是無糖的也不行還有主要你要量你的體脂肪數字至少要降到20%以內才不會減了又肥才會變成不易復胖的體質!!另外初期如果�

原本最重時期/88.7kg(95.11月時期)97.01.01/早上磅秤結果72.7kg(真正減重期/96.8月份開始~96.12.31日止)總共減重/-16kg驗收成果/75kg以下減重5個月期間成果分享~1.晚餐後.七點過後~不吃宵夜或零食(要有恆心...雖然有時會有飢餓感.偶而每個月會破戒3~5次)2.不吃澱粉類(飯.麵).冬粉可以食用(減重5個月內~幾乎有3.5個月��

運動要一直持續作才能達到減重瘦身不會有贅肉也能健康的維持體重喔!至於你的三餐可以倒三角形吃法早餐:豪華午餐:平價晚餐:粗茶淡飯至於喝水一人平均一天攝水量是3000C.C左右千萬別喝太多喝太多水對身體也會有不好的影響適量就好零食飲料之類的垃圾食物可以不吃就不要吃吧!尤其是飲料飲料所添�