這樣的發泡錠可以取代運動飲料嗎? - 路跑 Road Running

By Adele
at 2013-10-26T17:36

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小弟平常有在騎自行車與跑步之前為了避免抽筋都是喝運動飲料

不過一直覺得很花錢又不是很健康有試過開水加鹽差點吐出來...

最近發現家裡的某牌綜合維他命發泡錠除了微生素B, C, E...

還有每份(顆)含380毫克的鈉比較過某X跑運動飲料每100cc含48毫克的鈉

如果我加一顆在700的水壺裡鈉的濃度好像跟運動飲料差不多

請問這樣有降低抽筋的效果嗎? 還是有其他缺點? 謝謝~

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Tags: 路跑

All Comments

By Xanthe
at 2013-10-30T17:30

鈉總量與水溶液濃度無關。鈉是相同量去泡的。

By Delia
at 2013-11-03T17:24

防抽筋不是補充鉀嗎？

By David
at 2013-11-07T17:18

跑步沒那麼容易抽筋呀~

By Andy
at 2013-11-11T17:11

發泡錠主要是藉由低或零熱量但可以補充電解質的運動飲料

By Hedwig
at 2013-11-15T17:05

我朋友有去藥房買鹽錠補充，她說效果不錯之後就很少抽筋了但我不確定直接補充鹽錠會不會對身體不好過度負荷之類的...

10/28 永和中正橋下 20K

By Connor
at 2013-10-26T15:36

一集合時間: 10/28(一)早上六點二預計結束時間:早上八點半～九點三地點:永和中正橋下河濱跑道四場地種類:河濱五內容:模擬半馬LSD 六其他:(如補給交通方式等) 小弟為八里全馬最後準備來路跑版想揪1~2位跑友團練(應該是這個分類吧?第一次用冏) 性別不拘 ...

adidas路跑訓練營

By Genevieve
at 2013-10-26T13:22

分享一個消息目前adidas正舉辦路跑訓練營的招募是針對台北馬拉松舉辦的訓練，所以有9k、半馬及全馬組入選的話繳交一千元費用，就能得到兩件運動衣，一件運動褲及一雙運動鞋重點是還有專業教練的訓練報名網址如下 http://adidasrunning.com.tw/article-basic-17.h ...

102年東港大鵬灣路跑公開賽參賽名單公布

By Lydia
at 2013-10-26T10:46

http://www.taipeimarathon.org.tw/news/2013/1021102.htm 一行，所以不縮提供給有需要的跑友.. - ...

馬拉松錶 WS-110H 和SDB-100

By Quintina
at 2013-10-26T10:16

各位版友好，想先請問，有哪裡可以買到WS-110H這款馬拉松錶呢？網拍和孵蛋箱都寫缺貨了... 另外，看網路上的說明，有一款SDB-100，功能和大小、重量都與WS-110H相似，不知有沒有實際使用過SDB-100的版友能分享一下使用心得呢？感謝!! - ...

男生長束褲製作

By Vanessa
at 2013-10-26T09:31

各位版友好目前女生長束褲量已不足可見大家對長束褲有需求我下周可能會去工廠拜訪老闆我想請老闆找材料做長束褲(我傾向是跟開團的女束褲一樣材料) 但找材料來做.就沒辦法像女束褲這樣的價格因布料,拉鍊,等都得重新訂購我暫時無法估算單件金額, 但我希望找出一個讓老闆和大家都可以接受的價格 ...

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