這樣是正常的嗎? - 瑜珈 Yoga

之前在fitness發錯文 特來請益> <

我沒有運動習慣大半年，肥肉雞一隻

最近開始接觸瑜珈(很基礎的那種)，光是做這個動作

http://www.merryasana.com/yjadmin/editubb/UploadFile/2014129135258956.jpg

我就覺得我的小腿肚要爆開了@@

或是雙手跟一隻腳騰空，只靠一條腿撐身體…但我是個胖子(163/68)蠻有壓力~

做完這些動作後，小腿可以酸痛到一週…不知道是正常現象還是受傷=口="

而且小腿總是酸漲感，變得很硬，不太舒服

一直拉筋按摩都沒什麼用@_@ (瑜珈伸展時就是種拉筋…吧? 怎麼會這樣="=)

很基本的轉背好像也閃到了Orz 明明就很緩慢也不刻意做到極致

是我太虛 久了就習慣？(我才上三週 每2~3天上一個小時的課)

還是要注意什麼呢="=


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