這樣吃可以瘦嗎?熱量會太高嗎? - 運動

By Carolina Franco
at 2013-03-11T00:00

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我現在早餐都吃紅豆，會加一點點糖，和無糖豆漿，或是一顆蛋不然就是地瓜中間會吃一點甜點或是小餅乾EX黑糖沙其馬OR青蔥蘇打午餐會買一點點小東西吃鮪魚手捲不然有時候就是便利超商買的麵包EX金X方.藍莓貝果.起司貝果好一點的話就是便當了到晚餐中間一樣會吃一點小東西....放學回家一定會先吃

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By Hedda
at 2013-03-11T12:26

豆漿減肥法(不可以是甜的~也不可以是鹹的)所謂豆漿減肥法是在5天內三餐都只喝豆漿.不可吃其他東西豆漿的選擇必須是便利商店或是早餐店完全無糖的豆漿才可以連著5天三餐只喝無糖豆漿根據統計.約可瘦2~3公斤~但這個方法不可以長期使用.會營養不良這就是前一陣子很流行的胺基酸減肥法.不用去吃胺

By Iris
at 2013-03-12T22:28

保持體態真的沒這麼難，只要有恆心和毅力，就可以辦的到，可是要維持身材就不一樣囉！因為你想要維持多久，你就要有多少的毅力，不然很容易不小心就變形了！我是吃這個~盈姿精華膠囊，來維持我的身材，因為它可以幫助我的代謝，就算運動變少，或是突然吃太多，這個食品都會將我們多餘的排

By Lauren
at 2013-03-15T07:42

紅豆也算是主食的一類，熱量不低喔，所以還是少吃麵包餅乾少吃，你吃太多澱粉類的了，有些水果含甜份高，吃多也易胖超商的有些麵包若你有看過熱量表，其實部分種類的麵包熱量也高喔。你還是位學生，很年輕，這階段的代謝正好應該要多運動，飲食上再多加控制，零食飲料少碰，少吃速食餐，�

By Iris
at 2013-03-14T07:05

講實在話...因為現在的人都不愛運動的居多你可以每天上床的時候花個半小時做仰臥起坐、抬腿、騎空中腳踏車都不是錯的選擇但說到這裡、很多人還是懶..甚至一定很多人說：躺在床上就睡了哪有時間做這個、所以，市面上就很多產品、因為我也是很懶惰的人、我要介紹你一個產品還不錯是調理身體��

By George
at 2013-03-13T16:46

你們好~我也是從小到大是個小胖妹的..但我經有飲食日記來控制飲食也有很棒的營養教練來幫我享瘦的.讓我現在2個多月瘦到10公斤.也讓我現在很有自信的走出去的.想跟我一樣有健康美麗的人生可來到這諮詢.可分享給你喔~http://fun.apple2.in/

By Gilbert
at 2013-03-14T17:07

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...您可以到這網址諮詢看看...它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善不限定男女或是老少喔~~我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...這家是來自美國的健康營養代餐食品所以��

By Catherine
at 2013-03-12T13:52

您好!我是體重控制教練SAM減重其實可以很簡單如果您是真的認真想快速健康的減重!我們可以幫助您!這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cell

By Ethan
at 2013-03-15T19:32

ミﾟДﾟ彡許多女性大部份工作都是長期在坐著或站立及端東西走動的工作，加上飲食.作息......的種種原因而形成酸性體質♠(易胖體質)♠這樣一來就容易造成局部靜脈迴流變差(中醫說法氣血不通瘀塞)所以除了下半身脂肪堆積外還有很多水份的堆積。針對這類型減肥時，前1~2週是先做脫水並改善氣血不

By Puput
at 2013-03-15T21:25

有些女人坐著看還好，一站起來才發現下半身臃腫肥胖，大腿還佈滿橘皮組織。很多女性朋友明明不胖,還是難逃下半身肥胖的夢魘,老是覺得下半身腫腫的,這類型的人經常是口味重或夜時症候群的一員,由於身體的代謝變差,提供身體氧氣,養分的血液循環以及幫助體內排除廢物的淋巴循環系統停滯,因而造

By Hamiltion
at 2013-03-11T20:20

我以前是依靠運動減肥的堅持了兩個多月也沒有明顯的成效後來我還是用減肥藥瘦下來的我在網上看到很多人說鑫鼎豐生技減肥產品不錯於是我就上它們的官網訂購了一組適合我的產品用完覺得挺不錯，減了5公斤，身體也沒有拉肚子，頭暈等症狀之後，我便又訂購兩組我一共減了11公斤你可以試試，，�

By Hardy
at 2013-03-12T19:47

節食瘦身，熱量計較，都是不對的我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養均衡。總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營養。我們不應該過分追求減肥食物�

By Elizabeth
at 2013-03-11T21:26

把你中間的零食餅乾全去掉把水量喝到體重*50CC(禁止冰品.冷飲.含糖飲料)這樣才比較有機會減重成功水果的話要在太陽下山前吃而且份量控制在1-2個拳頭大水果糖分太高吃太多或是太晚吃都會是減重上的負擔讓我來幫助你吧換個早餐試試看過去胖到133公斤的我用了很多方法花了四年才從133瘦到104公斤可�

By Hedy
at 2013-03-11T14:41

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮��

By Hedwig
at 2013-03-14T18:03

早餐可以吃營養一點呀!而且減肥中的人,最重要的一餐就是早餐喔!!這邊有幾個選擇,分享給你.....你可以參考這邊,這個部落格滿多減肥方法的喔!:http://tw.myblog.yahoo.com/tain123c86/article?mid=...減肥的人早餐要吃什麼?豆奶，蛋白粉，火腿麵包(簡單健康瘦身早餐)減肥的人早餐要吃什麼?番茄蛋湯，烤麵包片減肥的

By Hedwig
at 2013-03-12T11:35

Hi!~~~~~~~你好:)我是專門替學員做健康體態管理的教練，品逸!如果你或你身邊親朋好友有增重減重的需求，可以來找我，我會盡力幫助你解決這些問題，我的學員平均一個月能瘦3-6公斤,增1-2公斤這是我的FB社團”JUST享瘦”你想要【增重、減重、變健康】嗎!!!歡迎加入或提問^^!http://www.facebook.com/groups/2785151

By Oliver
at 2013-03-14T05:45

看完你的問題，跟你分享我的經驗，我自己也試過很多方法，試過吃減肥藥，對身體真的很不好，最後還是復胖!(賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)也試過節食，雖然有瘦下來，但是恢復飲食後變得更胖了，聽很多人都想要埋線，沒試過，感覺好像會細菌感染，結果我朋友分享我去一個網站"Bunny瘦日記網

By Emily
at 2013-03-15T22:44

一切都由飲食開始唷!不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!他會針對妳每天吃的�

By Hedy
at 2013-03-14T20:44

[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!today.care345.com我就在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食5個月減了26公斤，體脂肪減12%!!到現在我都沒有什麼副作用，一些小毛小病也漸漸消失中且肥胖紋也不見了喔\^0^/比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~超開心^^所以讓我很��

By Olivia
at 2013-03-15T22:10

餅乾那些東西不是看熱量就可以囉!!!!就算有些熱量低，但製做的方式是很重要的....麵包是澱粉類...也很多都是用油做成的喔!!!!麵包是更容易發胖的~中餐當然是飯菜肉比較好喔!!!!以前的我也是只看食物熱量而已~但這樣只會增加體脂肪喔~水果有些甜份高...也是不適合的喔!!!多吃一點天然新鮮的食物比較

By Oscar
at 2013-03-13T00:39

要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食�

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