這是有關肩膀傷痛和保護的問題?? - 籃球

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By Daph Bay
at 2011-06-12T00:00

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最近因為有連假的關係，所以常常跟朋友出去打球
ㄧ下打棒球 ㄧ下又打籃球 造成我的肩膀開始酸痛
甚至連舉手都有困難 請問我該怎麼保護我的肩膀?? 我該做什麼才可加強我肩膀的強度??
Update:
謝謝愛分享+柏拉圖徒手保健
我知道的 還好我的手在我痛1天後就好了
那我該做什麼來加情我手臂的強度呢??

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By Jack
at 2011-06-13T01:35
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需1-3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
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By Caitlin
at 2011-06-12T20:36
有個美國保健食品專門是研發給運動員用的保健食品,國家奧運選手都在使用這牌子的保健食品
它的功用是鍛鍊你的肌肉保護身體減輕疲勞增強體力,讓運動後防止你的肌肉酸痛,幫你達到最佳的運動效果！
是純天然的保健食品
保健食品成分含有運動時會流失掉的礦物質,維生素,和酵素
美國醫學院醫生都推薦這牌子給病人使用的
P.S.我不是在幫這牌子打廣告,我跟他沒任何關係的！
如果你需要我可以推薦

如何排球與籃球兼顧

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By Emily
at 2011-06-10T00:00
小弟我準備進入大學生活請問各位如果在大學同時涉足籃排球p.s.我兩種球類都非常喜歡我也不願只是一直打3.3或pl ...

適不適合打籃球

Puput avatar
By Puput
at 2011-06-10T00:00
各位大大你好，
我有一個同學今年小六升國一，
身高155公分、體重52公斤，
適不適合打籃球？？
她擅長投籃，進球率蠻高，
還有防守也不� ...

一個很少運動的胖子想要減肥~請各位提供好方法

Connor avatar
By Connor
at 2011-06-09T00:00
我是個男生 目前165公分 90公斤 是個不折不扣的胖子
因為我本身對運動沒什麼興趣 像籃球.游泳.棒球我都不太會
之前在熬夜讀書的時候就有所體會 ...

增加彈跳力

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-06-08T00:00
我是國中生，身高165，時常打籃球，主要打後衛。速度彈力都普通
而我們班有一個身高大概比我高一點，但彈力超好的，所以籃下都被他吃死
問題 ...

籃球這樣不叫犯規?

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-06-08T00:00
http://www.youtube.com/watch?v=pWssfBwuweU
2分54秒
直接把人撞爆灌籃叫好球?
還有另我不解的是
有這種打法叫做被背對著你運球，然後慢慢頂進去
接�� ...