一個很少運動的胖子想要減肥~請各位提供好方法 - 運動

By Carolina Franco
at 2011-06-09T00:00

Table of Contents

我是個男生目前165公分 90公斤是個不折不扣的胖子
因為我本身對運動沒什麼興趣像籃球.游泳.棒球我都不太會
之前在熬夜讀書的時候就有所體會,胖子體力就是差人很多,很容易累...
最近因為要畢業了,大概到開學會有3個月的時間
因為考慮到以後課業一定更重,健康上也要顧慮,所以想說減個肥
不過因為我沒像人家說的有喜歡的人就會開始關心自己的外貌,所以在體型上都沒在管(腦中只在讀書和玩樂吧...),根本沒有減肥的經驗,問同學又很丟臉
所以請各位大大幫我想個法子減肥吧!
包括吃的方面跟運動方面不過不要安排太多的運動
我的基礎太差怕撐不住(除了上體育課外,根本沒有獨自出去運動過)

Tags: 運動籃球棒球

All Comments

By Olivia
at 2011-06-13T05:38

要減肥就要控制每天攝取的熱量，再增加每天消耗的能量，這樣在缺乏身體所需要的熱量時，身體就會燃燒體內的脂肪，而達到減肥的功效。首先，了解自已每天需要多少的卡路里，這樣你就可以更有效地計劃自已的減肥計劃。基本需要的熱量BMR（以供給身體基本器官需要的熱量）KCAL
＝體重（LB）X15＋（中度運動時間（分鐘／日）X3.5）如果想達到減肥效果，你每天攝取的熱量＝BMR﹣500KCAL
例子：
如果你體重為150LB，而你每天做三十分鐘中度的運動
你的BMR＝（150X15）＋（30X3.5）＝2250 ＋ 105＝2355
所以，要達到每周一星期減一LB就要每天攝取不多於1855KCAL

標籤：減肥方法, 熱量, 體重
減肥茶勿亂喝
而坊間有很多不同的減肥茶，是辦公室OL喜愛的減肥方法，但原來減肥茶的成份十分重要和關鍵，若含有中藥成分，就要更小心選擇。不同體質的人要喝不同中藥成分的減肥茶，因為，中藥有分寒涼和燥熱的底質，如果不配合身體的特質，就會有反效果。身體底質屬寒涼者，會面色瘡面、冬天時手腳冰冷和時感疲倦，和說話有氣無力；而燥底的則面色偏紅，而大便會結實，時時容易生飛滋和暗瘡。而燥熱者可服大黃、番瀉葉，而寒涼者則可服山楂和麥芽。海天堂減肥茶成分包括雨林藤茶、茯苓、山楂、陳皮、白芷、荷葉，可以幫助身體去脂肪及減油膩，清熱降火，屬可以常飲用的減肥茶。當然，飲用減肥茶時若感不適，就即應停止飲用。

討論減肥及瘦身的方法，以及與健康有關的資訊。
您每天需要多少熱量

要減肥就要控制每天攝取的熱量，再增加每天消耗的能量，這樣在缺乏身體所需要的熱量時，身體就會燃燒體內的脂肪，而達到減肥的功效。首先，了解自已每天需要多少的卡路里，這樣你就可以更有效地計劃自已的減肥計劃。基本需要的熱量BMR（以供給身體基本器官需要的熱量）KCAL
＝體重（LB）X15＋（中度運動時間（分鐘／日）X3.5）如果想達到減肥效果，你每天攝取的熱量＝BMR﹣500KCAL
例子：
如果你體重為150LB，而你每天做三十分鐘中度的運動
你的BMR＝（150X15）＋（30X3.5）＝2250 ＋ 105＝2355
所以，要達到每周一星期減一LB就要每天攝取不多於1855KCAL

標籤：減肥方法, 熱量, 體重
減肥茶勿亂喝
而坊間有很多不同的減肥茶，是辦公室OL喜愛的減肥方法，但原來減肥茶的成份十分重要和關鍵，若含有中藥成分，就要更小心選擇。不同體質的人要喝不同中藥成分的減肥茶，因為，中藥有分寒涼和燥熱的底質，如果不配合身體的特質，就會有反效果。身體底質屬寒涼者，會面色瘡面、冬天時手腳冰冷和時感疲倦，和說話有氣無力；而燥底的則面色偏紅，而大便會結實，時時容易生飛滋和暗瘡。而燥熱者可服大黃、番瀉葉，而寒涼者則可服山楂和麥芽。海天堂減肥茶成分包括雨林藤茶、茯苓、山楂、陳皮、白芷、荷葉，可以幫助身體去脂肪及減油膩，清熱降火，屬可以常飲用的減肥茶。當然，飲用減肥茶時若感不適，就即應停止飲用。

標籤：海天堂減肥茶, 減肥, 減肥方法, 減肥茶, 瘦身
低GI食物減肥方法
GI是升糖指數，GI值是指食物令身體血糖升高的比例，越高的GI值是會令血糖急速提升。一般低於55就是低GI食物，而高於70的則定為高GI的食物。所以，有一種說法是用低GI食物來減肥瘦身的。低GI食物可以幫助減肥瘦身，是因為如果血糖值急速提升，會刺激身體釋放胰島素，加快脂肪形成。所以，選擇食物的時間，要選低GI的食物，這樣就可以輕輕鬆鬆做到減肥瘦身了。

By George
at 2011-06-11T03:15

我沒有挨餓或做累人的運動，很輕鬆的就瘦下來了，你可以試試看!
我的減肥經驗：http://www.weiloz.com/

By Carolina Franco
at 2011-06-09T05:07

先看看如何正確減重衛生署建議成人肥胖之處理方式，強調以飲食控制、運動及生活習慣修正為基本原則。3-6個月後仍失敗才考慮給予藥物。但必須考慮藥物之副作用，且仍需飲食控制及運動之配合。藥物並非治療肥胖的第一線選擇，也不應長期使用，如果不能培養良好的生活習慣，單靠藥物減重將來復胖機率很高，也是不健康的。而針對病態肥胖(BMI >35 且合併其他身體疾病或BMI>40)，美國國衛院早在1991年級發表聲明指出，減重手術是唯一有效的減重方式。如果真的沒辦法以飲食、運動控制體重而BMI又>40的話要及早考慮以手術的方式來積極減重因為肥胖帶來的健康問題遠遠超過一般大眾所關心的外表美醜
正確的飲食原則怎樣才算是正確的飲食原則呢 ? 「國民飲食指標」建議下列八項原則：
1. 維持理想體重
健康的體重可以延長壽命，使身體強健而減少疾病與衰弱。
體重過重會增加慢性疾病，諸如：高血壓、高血膽固醇、心臟疾病、中風、糖尿病、關節炎、某些癌症的危險。
2. 均衡攝食各類食物
日常飲食涵蓋飲食指南建議的六大類食物，所攝取的營養素種類才能全備，而且攝取量可以滿足人體的需求。
食物攝取類別減少時，有些維生素與礦物質的攝取量不足，增加營養缺乏的危險。
3. 三餐以五榖為主食
五榖類食物提供澱粉與膳食纖維等多醣類，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。同時含有蛋白質、維生素與礦物質，營養素的種類豐富，而沒有膽固醇，油脂含量也很低，適合作為每日飲食的基礎。
減少五榖類食物的攝取時，其他食物可能提供的飽足感不夠，或油脂與膽固醇偏高，使熱量與血脂難以控制。
4. 盡量選用高纖維食物
膳食纖維可以預防與治療便秘，促進腸道的生理健康，減少大腸癌的危險，還可幫助血糖與血脂的控制。
膳食纖維攝取少，加大腸癌與便秘的危險，減少對腸道健康的保障。
5. 少油、少鹽、少糖的飲食原則
大多數的油脂與糖都不是必需營養素。油脂與糖都有熱量，過量會增加肥胖的危險。油脂過量與血脂異常、心血管疾病、某些癌症等有相關性。食鹽含鈉，鈉攝取過量增加高血壓的危險，也會增加鈣質的流失。
6. 多攝食鈣質豐富的食物
鈣是骨骼的組成份，充足的鈣質除了保障骨骼的成長，也增加骨質密度，在高齡的人生中，減少骨質疏鬆症的危險，以增進老年健康，保障生活品質。
鈣質攝取不足增加骨質疏鬆症、高血壓、大腸癌等的危險。
7. 多喝白開水
水是必需營養素之一，在體內參與體溫調節、消化吸收、營養素運送與代謝、代謝廢物之排除等重要生理功能。
各種加工飲料除水分之外，所用的添加物以改善風味為目的，未必對健康有益，不宜養成飲用的習慣。含糖飲料會提供熱量，對其他營養素的供應造成排擠效應。
8. 飲酒要節制
酒精會提供熱量，增加高血壓、中風、乳癌、肝臟與胰臟發炎，心臟與腦部傷害的危險。孕婦攝取酒精會增加胎兒「酒精症候群」的危險。某些酒類的保健效果，可以由健康的飲食與生活型態來達成，更為有益健康。
市面上的減重方法非常多各式各樣五花八門記得一定要求助於專科醫師才有保障附上醫師網站供您參考http://www.miabs.tw/

By Agatha
at 2011-06-10T15:15

建議你可以試試~~
甲殼素膠囊~~
它可以抑制脂肪被吸收~~
效果很好唷~~
且飯前30分鐘吃會更好唷~~
推薦給你^^
奇摩拍賣~~美靚活力館

By Rebecca
at 2011-06-13T14:28

版主好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回你阿

By Bennie
at 2011-06-13T03:50

建議你可以找專業的減肥醫生幫助你健康的瘦下來喔
我之前有在景升看過減肥門診,我覺得效果還蠻好的
醫生會教你一步一步減,不會剛開始就叫你不能吃幾餐,或是一週一定要運動多久
所以我覺得很好實行
而且也沒有復胖
這裡有邱正宏醫生教的減肥小技巧你可以參考看看
http://www.gscline.com/fat-method.htm

By Franklin
at 2011-06-09T07:00

我們都不是醫學專家，運動實際上對身體好還是不好我也不清楚，但我知道的是，【減肥瘦身跟運動完全無關】，你想減肥、瘦身，只要把飲食順序弄對了，食物不在身體中塞車，你絕對不會胖。請記得！瘦的人不見得健康，但是健康的人一定瘦！要怎麼吃才吃得健康，又會瘦的漂亮，還要能夠瘦坊間減肥法都視之為燙手山竽的臀部及下半身，要怎麼瘦才不會肉瘦了皮卻沒有瘦？有沒有一種方法是可以不用運動，不需要忍耐壓抑自己的欲望，想吃就吃沒有限制？有沒有一種方法不需要吞服任何藥物配方，就可以瘦下來？這最適合什麼都不想做，就瘦下來的女生！打破『少吃多動』減肥鐵則！您是否知道？為什麼 …… 有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？有些人雖然精算熱量卡路里，卻依然還是胖？有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？有些人花了大把鈔票，卻瘦得皮膚鬆垮，人也無精神？您是否知道？為什麼 …… 有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？有些人享受美食不忌諱卡路里，依然擁有好身材？有些人不費吹灰之力就能輕鬆的瘦，且還能胖瘦自如？有些人不花一毛冤枉錢，不但瘦得皮膚緊緻，人也光彩亮麗？《一定瘦》傳達的是一個正確飲食的觀念，以負擔最輕的飲食方式來讓身體不塞車，垃圾自然不囤積，主要強調「什麼都吃，什麼都不多吃」的概念，以您目前方便取得的食物，來進行「先飲後食」的動作即可。我們從前的飲食習慣總是先吃飯、再喝湯，飯後再來吃水果，平時則是「多喝水沒事，沒事多喝水」，但是《一定瘦》主張「飲食的順序」與「進食的態度」，執行原則如下： 1、先飲後食 2、專心進食 3、不餓就停 4、三餐定時但不用定量 5、三餐比例3：2：1 6、口渴再喝水，口不渴就不要喝 7、不要問吃了什麼，只要管排不排得出去 8、什麼都可以吃，什麼都不要多吃 9、水果要在兩餐之間食用更詳盡的解說與內容均於《一定瘦》一書，一旦身體開始啟動，身體便開始排水，體重就會一直往下降，除非您停止書中所說的飲食順序，否則體重往下降的趨勢是不會停的。直到您全身不屬於身體的廢棄物排清為止。放心，您不會瘦到皮包骨的。因為排出去的是囤積的水份和多餘的脂肪，留下的則全是肌肉，身體健康之後，呈現出來的將會是最自然、最好看的體型。《一定瘦》的養身理論打破世人遵從之「少吃多動」減肥鐵則，免吃藥不節食免運動，不復胖不花錢，而且不忌吃食（牛奶除外），大啖美食之餘仍然擁有健康與窈窕體態，許多女性朋友還因此改善了經期、腹脹或便秘等惱人問題。這是一本書，叫做《一定瘦》。不需搭配任何產品、器材、療程或食譜藥方，你甚至不需要花錢買書，可至各縣市圖書館借閱。欲購書請至： http://toshop.tw/ediso

By Frederica
at 2011-06-10T01:27

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。

By Ivy
at 2011-06-11T13:08

你可以吃健康食品輔助
我是有便秘的症狀
也是靠著健康食品來改善的
真的改善很多很多
以前嘗試各種方法都無效
因為這產品有促進新陳代謝的
也會軟化肌肉
大家都知道肌肉很難瘦
自己不好的地方都改善很多了產品名稱：盈姿精華膠囊食品參考網站: 輕鬆樂活

By Eden
at 2011-06-11T02:28

你是認真想瘦下來的嗎!?
以前的我是個需要久坐的安親班老師~造成下半身很壯碩>"<
其實減重不外乎飲食控制配合適當運動~
透過換個均衡又營養的飲食不是打針吃藥不用拼命運動到累的跟狗一樣
3個月減了10公斤全部瘦在最想瘦的下半身唷
褲子從XL到M 到現在可以穿下S 真的是超棒的!!!
如果你想跟我一樣請跟我聯絡讓我幫助你^^
MSN: [email protected]
歡迎來我部落格參考我的減重過程唷~
http://www.wretch.cc/blog/luckysunny7/24340739

By Robert
at 2011-06-11T15:03

版大...要減肥就請不要限制...有那麼容易就好了
我個人減過2次肥...一次是從94減到82(2個月)
一次是94減到90(1個月)
沒啥好方法...每天跑1個小時的步(至少要4000M)
吃的方面禁吃宵夜(我是會偷吃啦...但就是水煮青菜+醬油)
油炸的東西跑滿兩個禮拜犒賞自己1次鹹酥雞(這個不要也最好)
平時便當跟食物盡量是魯的又或者水煮的..或者買魯味...唯一的限制就是買的要比正常食量少2成..最後..跑步完可以喝個疏跑或蘇打飲料..最好30分鐘之內進食...下一餐回復正常(只有運動那個時段需30分鐘內進食較好)
這樣減起來除了跑步那一小時外...其他都很正常
但版大一定要去買護膝(我的經驗告訴我的...太胖的人跑步膝蓋會出問題例如我)
依靠藥物或食品減肥..你會跟我妹一樣..身體常出問題...不是騙你的..我妹的身體3天兩頭就出問題...而且有時脾氣會很暴躁...變的怪怪的...神經悉悉
我老媽是靠控制卡路里減肥...這也很有效..我本身食品系的...我老媽跟我要了一張卡路里表..半年瘦了20幾公斤...但吃的東西...我看了就很難過
P.S另外提醒跑步減肥第一個禮拜部是很明顯..我減肥時習慣天天跑步完看體重...發現..體重不管升降都至少要過2天才會顯示...例如吃吃到飽..你當天回來可能會胖個0.5~1公斤..又或者沒啥變化...但隔兩天你才會發現...案..怎麼又胖了2KG...減肥也一樣...至少要1個禮拜後才會有明顯變化..最後..我這方法分享給我朋友他不大鳥我..去看中醫西醫一大堆...後來不知道哪跟筋不對想到才照我的做..他1年就減了3X公斤...不過他食物控制能力比我更好..人阿..想得到..就要學會付出..運動是這樣(付出體力得到健康跟身材)藥物是這樣(輕鬆但身體跟精神有夠差)卡路里也一樣(控制力要超強)...不過要成功一定需要的就是毅力(長時間)跟踏出去的勇氣(整天想沒用請"做"JUST DO IT!!)

By Kyle
at 2011-06-11T10:05

減肥真的很辛苦!!!
你要加油喔~!
我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了
我還在繼續努力
聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!
邀請你當我減肥的夥伴~
如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!

By Mia
at 2011-06-13T06:20

我推薦你奇摩超級商城美靚活力館的甲殼素，它可以有效分解油膩讓你輕鬆不覆胖喔~

By Sandy
at 2011-06-11T00:52

我是個極度超愛買產品的人。
我就像神農試百草一樣試過眾多產品，
但效果都並不顯著。
最近朋友介紹我。
食用".*********.食.品."
重點是產品本身價位並不會傷了你的荷包!
更不會傷身，我自己吃了這麼久都沒有不舒服感！
有興趣的朋友可以到這裡看看了解一下！
參考網站: 輕鬆樂活

By Thomas
at 2011-06-10T00:05

有經過減肥醫生的糾正跟指導,我學到正常又健康的有效減肥,我就給你一點的意見吧!你可以多多吃青菜,魚,瘦肉也ok!那澱粉也能三餐吃,量不要多就行了, 如果能在去運動個半小時會更好,像打球阿, 跑步,快走, 跳舞,這些都可以,運動要流汗才會有效果,要每天唷!不然你也可以去減肥的診所看門診呀!我去的是一家伊法蓮診所, 如果自己飲食上做不到的話,去找這家教你吧! 說真的減肥還可以吃到美食
真的是第一次, 也最輕鬆這是一家效果明顯又不復胖的好選擇

By Valerie
at 2011-06-12T03:36

你好
這是我們的產品
"營養蛋白混合飲料"
每天的早餐只要喝這一杯就能滿足您
網址
http://www.wretch.cc/blog/a225776/33195098
3個月絕對可以讓您瘦16公斤
現在我們也有在舉辦"體重管理挑戰賽(減重)"
現在人數有50位左右了
我現在也有在喝
覺得效果還不錯^^
如果你住台南的話可以來店面了解一下^^
2011-06-10 00:12:23 補充：
你好
這是我們的產品
"營養蛋白混合飲料"
每天的早餐只要喝這一杯就能滿足您
網址
http://www.wretch.cc/blog/a225776/33195098
3個月絕對可以讓您瘦16公斤
現在我們也有在舉辦"體重管理挑戰賽(減重)"
現在人數有50位左右了
我現在也有在喝
覺得效果還不錯^^
如果你住台南的話可以來店面了解一下^^

By Olga
at 2011-06-11T23:28

您好
減肥請找低熱量的食物吃,運動可以在家做室內運動,如仰臥起坐
或抬腿.我看過144kg成功減掉80kg的案例,您才90kg,要減應該
沒有問題.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,
就瘦下來了.這是我多年的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,
希望對您會有幫助.
減肥醫師黃銘晁敬上

By Andy
at 2011-06-10T12:57

不知道你有沒有試過中醫減重的方法
如果沒有的話建議你可以試試看喔
他們的方法就是調理減重藥+穴位埋線
除了改善體質之外也可以針對局部你在意的部位做雕塑
等到你覺得瘦下來了再稍微做個飲食控制
就不太會復胖了喔
而且埋小腹也可以消水腫
我個人是在永和頂溪捷運站1號出口那邊
一家「百草堂中醫診所』
你也去看看吧!

一個很少運動的胖子想要減肥~請各位提供好方法 - 運動

All Comments

Related Posts

有人待過中興系統保全嗎

三個月快速瘦身

北士商的一些問題希望學長姐能幫忙謝謝!!(15點)

中山高中社團~

嘉南藥理科技大學