這星期天要高雄馬拉松了 - 路跑 Road Running

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By Noah
at 2013-02-19T23:04

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報名了高雄半程馬拉松之後

大概去年11月底開始從6km練跑

後來12月中慢慢增加到12km

速度大概是每4公里跑30分鍾(操場200m*20圈)

一直維持到1月底都是每週跑3~4次12km的情況，

這中間有跑過1次16公里，1次20公里

剛好這樣的速度也不會跑得很累 雖然不是很快

想說這樣應該可以在時間內完成馬拉松吧...............



但 就在2月初出了小車禍

膝蓋的部份有擦傷 鈍傷

醫生說大概2個星期可以復原

目前為止走路還可以 只是上下樓梯會怪怪的

膝蓋沒有辦法完全受力

今天走路的時候試著小跑步 也不太協調

沒有辦法像之前那樣跑步的感覺

想問 如果我跑跑 走走 跑跑 走走...

這樣方式可以在3時40分內完成半程嗎?

中間停下來用走的會不會很奇怪?

這是我第一次參加路跑活動

好想完成阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


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Tags: 路跑

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-02-22T19:51
用走的不奇怪!! 第一次參加就搞到自己受傷才奇怪(盡力就好)
Elma avatar
By Elma
at 2013-02-25T16:38
我放棄了...情願好好休息把傷養好，也不要因為想參賽又傷得更重、要更難好.....
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-02-28T13:25
我也建議放棄 路還很長... 不過用走的快走也走得完
James avatar
By James
at 2013-03-03T10:12
來日方長。放棄也是一種勇氣。
Madame avatar
By Madame
at 2013-03-06T07:00
台灣路跑比賽很多~~先放棄這場~休養吧...祝您早日康復
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-03-09T03:47
放棄也是一種勇氣+1，留得雙膝在，不怕沒路跑，加油
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By Selena
at 2013-03-12T00:34
來日方長，建議棄賽~
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By Edward Lewis
at 2013-03-14T21:21
留得青山在，不怕沒柴燒，祝早日康復！
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-03-17T18:08
建議放棄+1 膝蓋壞掉要再恢復 燒錢燒時間 極度划不來
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-03-20T14:55
<--單邊膝蓋壞掉過的人 花了兩年+兩萬五才好像恢復健康
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-03-23T11:43
(當初膝蓋會壞掉也是硬要完賽 悔不當初啊>"<)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-03-26T08:30
以上的版友都很真誠，很多都是過來人或身邊有相同的例子
Lily avatar
By Lily
at 2013-03-29T05:17
才會這樣勸您，希望原po有聽進去覺得康復了，最好再多休息1~2週，然後從短程跑起
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-04-01T02:04
慢慢地、真的慢慢地往上加，畢竟您不曉得受傷後的狀況把慢跑當作一輩子的事，就不急於這幾個月了
Rae avatar
By Rae
at 2013-04-03T22:51
如果適得其反，那就得花更多精神和精力復健，得不償失
Delia avatar
By Delia
at 2013-04-06T19:38
祝大家身體都健康，週週都能快樂的運動
Susan avatar
By Susan
at 2013-04-09T16:26
放棄吧 我膝蓋當初開刀二話不說就直接轉讓兩場比賽因為我真的超超超超超超超超怕以後不能跑
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-04-12T13:13
休息一個多月在重練 體能也很快就拉回來了 只能說 休息吧
Freda avatar
By Freda
at 2013-04-15T10:00
大家的規勸我有聽進去了~謝謝你們~~~~~~
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-04-18T06:47
不過不能參加有點心痛就是了.....哈哈~~^^
Ida avatar
By Ida
at 2013-04-21T03:34
不信邪去跑的話，就怕心痛變成心中永遠的痛！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-04-24T00:21
量力而為.千萬不要勉強.用走的也沒差.很正常的跑這種城市馬拉松是享受那種氣氛.不是要拚命的..
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By George
at 2013-04-26T21:09
放棄+1 台灣現在這麼多路跑活動~改天在參加吧
Adele avatar
By Adele
at 2013-04-29T17:56
放棄也是一種勇氣+1， https://noxiv.com
Annie avatar
By Annie
at 2013-05-02T14:43
留得青山在，不怕沒柴燒 https://daxiv.com
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By Hazel
at 2013-05-05T11:30
來日方長。放棄也是一種 http://yaxiv.com

高雄馬衣服XL換S或M

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By Gilbert
at 2013-02-19T20:27
因為當初想給家人 後來改變心意想自己穿 願意交換者 麻煩寄站內信喔 我們私下連絡 感謝..... - ...

體育用品展40週年 路跑暖身

Necoo avatar
By Necoo
at 2013-02-19T17:32
: 我比較想討論的是 台灣國際潛水暨水上休閒用品展（DiWas）」及「台 : 北國際運動服飾、布料暨配件展」 有人以前有參觀過嗎? : 小弟我本身有在路跑也會潛潛水 : 有甚麼厲害的東西推薦嗎? 還是說會送甚麼東西 : 運動服飾還是一些機能治療國外藥品呢? : 還是說都是一些昂貴的健身器材? : 麻煩各位以前 ...

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Eden avatar
By Eden
at 2013-02-19T17:30
人生第一次要跑這麼長 連半馬都沒跑過 平常練習的量一周三次 兩次8K一次14K 8K大概速度是5:50~6:00 14K 6:00~6:20 昨天跑一下7K剛好進6分 實在很害怕無法完賽 而且過年期間練習的量又減少了 有美國來的新藥可以吃嗎T_T - ...

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Jake avatar
By Jake
at 2013-02-19T14:27
想請問大家都收到了嗎?? 突然想到都過了快3個月竟然還沒收到 印象中前幾年很快就收到了 感謝 - ...

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By Doris
at 2013-02-19T14:01
1、活動名稱：台中市大雅區~~~2013 晨曦麥香『追風逐夢』馬拉松 2、活動網站：http://albert25.myweb.hinet.net/page/daya.htm 3、活動日期：2013年 3 月 10 日（星期日）上午06：00至上午10：30。 4、活動項目：競賽組:15 K~~~7：0 ...