這些運動~加上~配合特定食物~這樣會瘦嗎??(20) - 運動

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By Agnes
at 2006-07-24T00:00

Table of Contents

減重人物:21歲的女生(目前在家當米蟲中)早餐:一顆水煮蛋+脫脂牛奶一杯(要是還會餓的話,會+一片輕體瞬間的餅乾)運動:晨跑一小時+搖呼拉圈半小時中餐:一盤青菜+一顆水果+一片輕體瞬間的餅乾運動:仰臥起坐50下晚餐:一盤青菜+一顆水果運動:快走或小跑一小時+仰臥起坐30下+搖呼拉圈10分鐘然後每三天中的
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All Comments

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By Isabella
at 2006-07-25T08:57
早餐可以加一份青菜，將牛奶移到介於中餐到晚餐喝。平時多喝水，水煮蛋及牛奶有時可以用魚肉(白肉或植物性蛋白質)代替。依照妳的規劃持之以恆的話，不會有肥胖問題青菜、水果、蛋白質的來源要經常變化，均衡攝取營養可以做有養運動例如:瑜珈、有養舞蹈等很不錯隨時隨地都可運動一下!...
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By Liam
at 2006-07-26T02:51
其實食物的話這樣是不太夠的,早餐可以多吃ㄧ點,沒吃早餐的話身體會把你的葡萄糖轉換成脂肪,這樣會更容易胖減肥運動是一定要的,如果沒有運動的話就算你瘦下來之後過沒多久很容易胖回去的!最重要的是一定要有恆心,這樣你一定可以成功~
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By Wallis
at 2006-07-24T20:07
妳很認真的在實行少吃多運動的方式在減重其實關鍵是在少吃..只是少吃之外，還有2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的，你做的很好2.3餐給予適當營養補充是你忽略的，吃的再少，要是代謝不好，吃的再少還是會囤積，維有足夠營養，讓身體機能上升，代謝才會正常依照這樣的原理�

籃球運動最常見的運動傷害?如何預防?

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By Liam
at 2006-07-23T00:00
籃球運動最常見的運動傷害?我們要如何預防這些傷害?

請問視網膜裂孔的相關問題[20點]不要貼文

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By Wallis
at 2006-07-22T00:00
請問專業的眼科醫師或對視網膜裂孔有研究的大大視網膜裂孔的患者可以做捨麼運動籃球,羽球,桌球,游泳,這些都�� ...

關於基隆商工的一些問題（麻煩基隆商工的學長姐回答）？

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By Hamiltion
at 2006-07-22T00:00
1．請問基測193想進資處科機率大嗎？2．我住新莊尾離樹林火車站很近，這樣有校車嗎？　　如果有校車大概幾點� ...

從事各類運動的所消耗卡路里

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By Dinah
at 2006-07-22T00:00
如題我記得以前在學校有發一張表上面列出很多運動,包括作家事每個都列出該運動運動每小時(我也忘記是小時還� ...

急～～　　我的膝蓋蹲下會痛

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By Frederic
at 2006-07-22T00:00
我記得是一ㄍ多月前　　那一陣子一直下雨　後來雨停ㄌ　我就ㄑ打球　打完回來洗完澡　就覺ㄉ膝蓋怪怪ㄉ　然 ...