這一季的combat - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《camin》之銘言：
: 最近跳combat跳到膝蓋有些受傷了
: 本來以為是自己動作的問題
: 但是後來才發現身邊很多跳有氧的學員
: 好像都有膝蓋不舒服的狀況
: 今天上combat老師換了幾首歌是上一季的動作
: 感覺膝蓋做痛的狀況沒那麼明顯
: 所以我開始懷疑
: 是不是這一季combat的動作設計得不太好啊？
: 不然怎麼會同時有那麼多人膝蓋不大舒服
: 而我跳上一季卻又沒有之前跳這一季不舒服的狀況
: 想問問看板上各位大大
: 是不是覺得這一季的combat動作設計上的確不太流暢
: 還是這僅是我個人動作沒學好的問題
: 感謝囉...
: p.s 這一季body系列我真的都不大喜歡ㄟ
: 連body-jam都覺得沒以前幾季來得好

第一個 有可能是你的姿勢不良
但是 這一點我不能說得太肯定
因為我沒親眼看到你是怎麼跳的.....

第二個 有可能是你大腿的肌力不夠強壯
所以造成你膝蓋負荷過重~~~
我之前也是因為運動過度 覺得膝蓋不舒服
你可以先休息一下 看看疼痛感有沒有比較好一點
如果會很不舒服 建議你去看復健科的醫生
把問題告知醫生 並詢求醫生的建議
再不然 就是加強大腿的肌力
多做一點重訓 強化大腿前後側的肌群
也許疼痛感就會減輕不少哦^^

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「大清國從順治爺到現在，一個堂堂的貝勒爺出門哪一個不是帶八個？﹗一腳出八腳邁，
兩腳前十六腳後，提燈籠的、撐洋傘的、拿茶壺的、抱痰盂的，撿木炭、燒火鍋、下血腸
、涮白肉，外帶文房四寶，琴棋書畫、梅蘭竹菊、鍋碗瓢盆，舉凡用的、吃的、穿的、帶
的、睡的、枕的，加上一個小蛐蛐罐，一個大風箏，就憑八個熟手都不一定忙和的過來，
何況現在給我縮編只剩一個！而且還是這麼一個！你說他到底算是個什麼玩意兒！」
http://www.wretch.cc/album/kodance2003

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