轉貼 站樁訓練可以分為幾個階段及相關參考資料 - 氣功 Qigong

不知站樁及武術的樁功有何不同,但個人覺得有相似的效果.只轉貼部份段落.
若有影響版權請告知.(建議去看全文)

來源 http://twblog.net/node/565

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站樁訓練可以分為幾個階段，第一個階段是求松，第二個階段是求靜，第三個階段
是求空。其中第一個階段還可以繼續細分。第一步體會肩頸肌肉松、第二階段體會腰背
松、第三階段體會丹田（腹部肌肉）松，第四階段體會胯松。


來源 http://twblog.net/node/589

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　 樁功裏有什麼秘密嗎，這是所有練習的人都會有的疑問。有，但不是象氣功那麼神
秘兮兮。其實，根本不必想的那麼神秘，傻站就行。站樁的最高境界就是如醉如癡。癡
是什麼，就是傻。站樁同靜氣功很近似，所不同的是氣功練的是氣，而樁功練的是放松
。樁功的自我感覺的最好境界是天人和一，微微閉上眼睛，也有爭眼的，由于全身各個
部位，所有的肌肉群體放松了，思想意念全部放松了，在意識中的感覺是身體與天地合
為了一體，整個身體隨著整個宇宙放大，似有似無，渾渾噩噩。一般來說，能達到這個
境界，得能經常站一個小時以上的程度才能達到。開始站樁，可能時間很短就站不住了
，慢慢增加時間，待能很輕松的站一個小時，這種感覺就會慢慢有了。



來源 http://twblog.net/node/565

中國武網中有關站樁的貼文！


來源 http://twblog.net/node/566

中國武網中站樁之貼文續一


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