轉換技巧問題 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

大家好，
感謝各位不吝回文指教，
小弟也試著練習幾次
有幾個問題以及心得，如下

1. 橡皮筋：
為什麼橡皮筋不會斷!!!!
怎麼踩他都不會斷，就這樣繞了一小圈，下次串100條來當組力訓練吧!!!
是不是綁的方法錯了?
a. 左鞋，固定在後輪快拆
https://goo.gl/photos/zpk1Z4UhmumtFCfd6
a-1. 換一條小一點的橡皮筋，他還是不會斷..........
https://goo.gl/photos/pbiZuX37PmH8Bz8d6
b. 右鞋，固定在中變
https://goo.gl/photos/CNsRUhbQkjQLGzwK7
b-1. 換一條小的，一樣堅忍撐住了不會斷
https://goo.gl/photos/c2eHp4yEP6DdYu6F9

2. 穿鞋不容易
上車先踩在鞋子上騎， 再邊騎邊穿。
因為一開始就把鞋子踩扁了，要再把鞋子拉開腳穿進去還蠻卡的說
這個要練習

3. T2推車卡卡鞋
: 養成習慣兩鞋水平時按剎車跳車 或是順腳撥一下把鞋弄水平
事先把卡鞋弄水平，推車的時候卡鞋還是會掉下去
畢竟沒有橡皮筋固定，不過還是可以推啦，卡鞋會磨到地上而以(耗材>"<)

以上心得，感謝各位指導以及分享


※ 引述《fishfree545 (Ironfish.)》之銘言：
: : 我之前也苦練了一陣子才學會
: : 不過如果問我建不建議這樣做
: : 我個人是不太建議啦...
: : 比賽中看太多人T1出發上不去 只好把車放倒拔卡鞋、穿卡鞋、上車上卡
: : T2下車前脫鞋一跨就抽筋摔車 或是來不及脫鞋摔車的
: : 真的能省到多少時間？其實也還好...
: : 風險太高 收穫太少
: 其實如果標鐵這類短距離要玩認真的話
: 練一下也無妨
: 好處有
: 1.搶時間上凸台 赤腳跑比穿卡鞋跑快多了 轉換區越長差越多
: 2.想帥一下
: 3.避免穿卡鞋在轉換區裡跑的時候滑倒
: 4.不練這個買三鐵卡鞋只是浪費錢 用公路車鞋就好哩
: 很多新同學得其形卻不明其義 降龍17掌仆個街也是很正常的
: 方法很簡單 但是要做足
: 兩條橡皮筋各自穿過三鐵卡鞋的後拉帶
: 兩曲柄維持水平 左鞋後右鞋前
: 左橡皮筋勾在後快拆 右橡皮筋勾在中變
: 就能維持在轉換區裡快速推車時兩鞋水平不會磨到地上
: 記得兩鞋的鞋帶 "一定" 要事先打到最開
: 上車之後直接踩在鞋子上騎 橡皮筋就會被拉斷
: 邊騎邊穿即可
: 邊騎邊穿就需要花點時間練習了
: 回程一公里左右可以準備好整以暇的脫鞋子
: 脫完一樣繼續踩在鞋面上騎
: 輕踩順便讓腳放鬆準備轉換
: (這時有些人會超您車但別緊張沒差 輕踩後一下跑步可以噴的超快)
: 到下車線前就能帥氣的從車上一躍而下
: 養成習慣兩鞋水平時按剎車跳車 或是順腳撥一下把鞋弄水平
: 等一下推車才不會噴卡鞋
: 流暢是最重要的
: PS.進出轉換區別衝太快記得燦爛微笑阿 照相機多多阿
: : 還不如把兩隻卡鞋插在休息把跑過上車線後再穿
: : 但還是分享一下心得
: : 1. 把卡鞋的後套拉帶用橡皮筋穿過勾在後輪快拆上
: : 後套拉帶一般只有三鐵卡鞋有
: : 如果是公路車鞋就放棄吧...
: : 2. 所謂的跳上車不是叫你原地跳一公尺高然後直接跨坐在車上
: : 詳細分解動作如下
: : 1) 推車 2) 將一隻腳踩在踏板上 3) 同時抬起另一隻腳跨過車架去 4) 跨完收工
: : 3. 好棒棒！拍拍手！
: : 真的要做的話最好從現在起每次騎車都做
: : 我在訓練的時候就是每天都赤腳上下車
: : 但老實說我有時進T2前要下車時都覺得等下會不會抽筋摔車啊 Orz
: : 祝好運...Good luck!

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中 啊...不要在這邊 ((◢███◣ ◢ 啊啊啊... ◣ ξ 沒有關係
出 四 ◥ │ ◥＞ ＜█ 不要射在裡面 █◣ 今天安全期
不 ◢███◣☆ │ " □ "█ )) │ ◥██◤◥◣ *~ ◢███◣ ◤
一 ◥─ ─█ │ ((◥▅ ▅◤ │ ▅▅ ◢◤ ◥︵ ︵█
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