轉換技巧問題 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

※ 引述《Rickyyy (Ricky)》之銘言：
: 各位3分速大大好
: 小弟三鐵新手(參加過兩次51.5)，想請問T1轉換技巧
: 三鐵卡鞋先卡在卡踏上的上車技巧：
: 先用橡皮筋把鞋子固定，
: 推車到上車線後跳上車，順勢把右腳捅進鞋子，
: 踩出速度後再黏魔鬼氈即可唷 ~ 揪咪
: 聽起來是這麼一回事，但是完全不知道怎麼做
: 1. 象皮筋固定法是怎麼固定?
: 2. 跳上車? 不敢跳，感覺會摔死，還能順勢插入是??
: 3. 黏魔鬼氈這我會
: 請問，有沒有影片可以看阿?
: 印象中有看過國峰教練youtube上有，但是怎麼都找不到
: 或者是其他教學影片，或是有課程也可以
: 感謝 各位鐵友的回答!!

我之前也苦練了一陣子才學會

不過如果問我建不建議這樣做

我個人是不太建議啦...

比賽中看太多人T1出發上不去 只好把車放倒拔卡鞋、穿卡鞋、上車上卡

T2下車前脫鞋一跨就抽筋摔車 或是來不及脫鞋摔車的

真的能省到多少時間？其實也還好...

風險太高 收穫太少

還不如把兩隻卡鞋插在休息把跑過上車線後再穿

但還是分享一下心得

1. 把卡鞋的後套拉帶用橡皮筋穿過勾在後輪快拆上

後套拉帶一般只有三鐵卡鞋有

如果是公路車鞋就放棄吧...

2. 所謂的跳上車不是叫你原地跳一公尺高然後直接跨坐在車上

詳細分解動作如下

1) 推車 2) 將一隻腳踩在踏板上 3) 同時抬起另一隻腳跨過車架去 4) 跨完收工

3. 好棒棒！拍拍手！

真的要做的話最好從現在起每次騎車都做

我在訓練的時候就是每天都赤腳上下車

但老實說我有時進T2前要下車時都覺得等下會不會抽筋摔車啊 Orz

祝好運...Good luck!


--
如有錯誤 歡迎指正^^

--