轉型當後衛(20點) - 籃球

By Hazel
at 2007-10-21T00:00

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我現在國中2年級身高:180CM 體重:96KG
因為我高中時要去考考看籃球學校可是我又怕我怎麼長也長不過190CM所以我想問問是否可以告訴我要怎麼從中鋒訓練成後衛可是我從小沒有受過後衛的基礎教學所以請各位大大幫個忙.
Update:
那以我這種身材去徵選體育學校,有可能會進去嗎?
Update 2:
那大大是否可以給我一套練習的標準．．因為我不怎麼知道要怎麼訓練．．．謝謝

Tags: 籃球

All Comments

By Liam
at 2007-10-23T17:09

首先
我要先誇讚一下你的想法
很多人會因為自己身高比別人高
因而只利用身高來打球
而不去思考、求進步
用自己的優勢打球不是壞事
但是如果要進入更高層次
就必須思考、學習
你很高
當遇到比你高就沒輒了
你速度很快
你難保不會遇到更快的
=========================================================
◎該怎麼從中鋒轉型成後衛呢?
很多國高中的球員
都遭遇到跟你一樣的問題----身高沒長高，被迫轉型
至於要如何轉型?會遇到什麼困難?該練什麼?
首先
我們要知道
後衛是在場上做什麼?
是不是跑、運、傳、投
跑：後衛在跑這點上對"速度"的要求就比中鋒高許多
不管攻守，都必須更高速的移動
你沒看到過後衛跑快攻、切入慢慢的吧?
這種後衛大概馬上被打爆
重訓、增強式訓練、馬克操都是增加速度的好方法
如果學校有田徑老師
建議你厚著臉皮去請教
投：後衛的出手點通常會比中鋒還要偏向外線
也就是說你對於與距離出手的把握度
必須提昇
建議是先修正投籃的動作
投籃的力量是從腿出力
這在投長距離時格外明顯
傳：不管場上哪一個球員
他的傳球能力都很重要
運：這很重要
後衛必須安全的將球帶過半場
所以運球必定不能太差
該如何練習呢?
建議您
平時多作球感練習
也就是多多把玩球
然後練習原地運球、前進後退
慢慢進展到過人運球
◎其他建議
以一個國二生來說180有的身高
至少不會讓你吃太多的虧
但是你的體重有點過重
建議多做有氧運多(慢跑、游泳等)
還有你的體力必須加強
以應付更高難度的球賽
◎這樣的身材可以進入體育學校嗎?
可以
只要你體能、技術不輸給那些國中球隊的球員
你是有機會的
多多練習吧
有問題可以再提出來

By Damian
at 2007-10-23T18:47

傳球傳球
運球運球
組織組織
無私無私
傳球傳球
運球運球
組織組織
無私無私

By Olivia
at 2007-10-22T09:26

基本上該說的上面那位老兄都有跟你說囉
他說的我也認同
但是基本上中鋒要轉型成後衛的球員要很辛苦
因為球感這種東西要練很久,加上要控球好要從基本動作開始練
你現在才國中還有機會練在到高中就會有點遲了
你的身高到高中打球隊絕對是沒問題的但是前提是肯不肯吃苦
球隊的訓練會讓人吃不消真的是過來人才這樣告訴你
籃球是個好運動我很愛他所以我一直相信吃苦有一天會成功的
180以上的身高來說大都打前鋒以上的位置
建議你籃下的得分還是多練習搭配一些運球動作和傳球視野
你會是個好的小前鋒或大前鋒記得要把身材練厚一點
如果你真的想學運球
可以寫email給我

By Bennie
at 2007-10-25T01:54

我個人覺得
如果你真的要當後衛的
可以先把體重控制在73公斤左右
因為我想以你現在的身材
跟其他後衛單打時是十分有利的
但是對後衛來說
速度是很重要的
所以體重要稍微控制一下
不然防守時可能會跟不上
然後還有就是
運球也是十分重要的
你可練習單手前後運球
左右運球還有跨下運球
左右手交換練習
然後也許你可以練一下三分球
因為這樣可以牽制對手
偶而在三分放個冷箭
以上是我個人的建議啦
但是我想你才國二而已
會長多高還不一定
對了
要記得這個時候不要急著做重量訓練喲!!

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