輕安 - 冥想,靜坐 Meditation

請問一下 ilanese 大:

可否描述一下大大以前修練到輕安之前的過程，
會有什麼樣的感覺?當時的年紀與修練的時間、遇到的問題?

要達到輕安是否需要完全禁慾?
假如有達到輕安後，沒有禁慾，輕安是否還能達到?

大大在觀想的時候，是否能像雙眼看到一樣清楚呢?

小弟平常只有簡單的靜坐，無法達到輕安，
平時與靜坐時，會常常感覺到頭有東西在跑來跑去，
不知大大以前是否也有經歷過此種情形?

謝謝



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