內八段錦 - 冥想,靜坐 Meditation

http://chang-chung-gwo.blogspot.com/2010/11/blog-post_19.html

內八段錦可以在靜坐無聊 或是身體僵硬下實行

因為有時覺得靜坐有點無聊 就一邊閉目養神 一邊按摩穴道

這樣還比較有趣 時間飛逝比較快

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