車架的問題嗎?長途騎單車照成腰酸背痛........... - 單車
By Vanessa
at 2008-10-27T00:00
at 2008-10-27T00:00
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我的問題是..我騎我那台ocr2每次騎沒多久.不是右肩痛.就是右邊的腰會隱隱作痛.
我的S號的車架.
我身高163. 若是有問題我該怎麼處理才好.
可是我買車的時候.老闆說這車是5.4英吋到5.7英吋身高的人都可以騎.說我的身高可以騎
我也騎3個月了.是我騎太久還是真的是車架的問題
我每次都騎很久的時間最少也有4個小時@@
平均2天期一次...最遠就是破200公里11個小時.是我個人心理因素嗎?還是正常的>:<
拜託大大替我解答 感恩
Update:
有改變的方法麻煩直接說 感恩
Update 2:
請問amino Max邁克仕氨基酸藥局也有賣嗎???
我的S號的車架.
我身高163. 若是有問題我該怎麼處理才好.
可是我買車的時候.老闆說這車是5.4英吋到5.7英吋身高的人都可以騎.說我的身高可以騎
我也騎3個月了.是我騎太久還是真的是車架的問題
我每次都騎很久的時間最少也有4個小時@@
平均2天期一次...最遠就是破200公里11個小時.是我個人心理因素嗎?還是正常的>:<
拜託大大替我解答 感恩
Update:
有改變的方法麻煩直接說 感恩
Update 2:
請問amino Max邁克仕氨基酸藥局也有賣嗎???
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All Comments
By Mia
at 2008-10-28T04:23
at 2008-10-28T04:23
除了車體不適合身材外，由於涉及至單車及車手本身身材因素，建議您可查閱鐵馬拜客10月分的創刋號第90頁（說明真得很仔細），教您如何藉由矯正姿勢與調整車輛，降低酸痛。
另還有本身運動的強度，例如：應針對肌肉本身的肌耐力適時往上增加，以避免乳酸過度堆積造成肌肉酸痛，若是此種狀況建議您可至單車店購買amino Max邁克仕氨基酸，它可快進排除乳酸。
～希望對您有幫助～
By Barb Cronin
at 2008-10-30T11:19
at 2008-10-30T11:19
基本上公路車會比較趴, 然並不會因此讓您的腰疼痛才是, 因為您會用到比較多的腹肌, 常騎反而會增加此肌肉強度, 故如果一開始沒多久就有腰痛, 多數是因為座墊調整不佳所影響, 故建議您可以參考此有關座墊調整的文章.
http://www.bikeid.net/bikeDiaryS_ViewAll.php?DN_ID...
還有就是把手的寬度要儘量與肩同寬, 此影響操控性及腰的角度極大, 同時如果過寬長時間騎乘會不舒服.
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