我的膝蓋會受傷嗎 - 運動
By Queena
at 2008-10-24T00:00
at 2008-10-24T00:00
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目前我都是騎單車登山運動,但聽朋友說騎等級比較差的單車會造成膝蓋受傷,請問這是真的嗎?應該要如何預防
All Comments
By Belly
at 2008-10-24T12:58
at 2008-10-24T12:58
不要亂聽別人的話，現在單車熱，所以很多騎高檔車的肉腳，老是講的口沫橫飛的，其實只要暖身夠、上坡檔位選擇適當、加上騎車姿式正確、不衝動不逞強、不要硬抽車攻頂，相信我您的膝蓋不會受傷，會跟我一樣不用吃（固樂沙米）。
By Irma
at 2008-10-27T19:13
at 2008-10-27T19:13
是車身重量比較重,變速的段數較少,就是比較差嗎?
膝蓋會受傷是施力不當造成的.
騎單車也要暖身,尤其是登山,很累人的.
大腿肌力不足就會使膝蓋承受較大的壓力,
腳踏板和腳踩的位置也有關係,應該要踩在腳趾和足弓之間.
暖身第一,累了就休息第二,注意安全第三,
結束後全身伸展一下第四,均衡的飲食第五,
這樣就可以了,開心的騎車去登山吧!
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