身高與減重的問題 - 籃球

By Franklin
at 2008-03-14T00:00

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我想請問各位大大：小弟目前小六，身高是160公分，我很擔心我太矮了，所以想請各位大大幫我找〈國小、國中的平均身高〉，謝謝大家！
還有一個問題喔！就是：小弟我有著70公斤啊！假如暑假兩個月每天都去打籃球，每次大概都2~3小時，這樣下來，開學時大概可以瘦幾公斤？打球回來時，可以喝牛奶嗎？
我希望各位大大可以三個問題都回答！
Update:
請看清楚題目在回答！像是第二個問題，你們都嘛沒答對！
請不要用藥！
Update 2:
假如打球回來是下午兩、三點，這樣的話，大概幾點才可以吃晚餐啊？

Tags: 籃球

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By George
at 2008-03-16T21:04

你的身高算是高的囉!!
不用擔心長不高
因為男生的發育期是在國高中的時段
所以你會再長高的!!
唯一一個很重要的部分就是:不要熬夜!!
因為生長激素是在你睡著的時候發生作用
如果你不在該睡的時間乖乖睡覺就真的會長不高的喔!!
還有不要過度的運動同一個地方的肌肉
尤其是在腳的地方
不要讓你的肌肉摸起來硬硬的
因為它可能會拉扯你的骨頭不讓他長長
你可以打籃球
但是不要剛打完球就馬上喝牛奶
等身體不那麼喘那麼累的時候再慢慢的喝
這樣可以幫助你長高
然後最好不要太晚喝(打球打得太晚)
晚上8點之後不要再吃東西
要變瘦的話,油炸的東西少吃,要吃也只能午餐吃,不要晚餐吃,早餐一定要吃,身體的新陳代謝才會好喔!!
早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少,晚餐的時候如果你有吃飯或者是麵的話就吃得少一點,大概吃中午的量的三分之二的量或者是一半的量就好
記住這幾點,你一定會長高而且變瘦的,保持你的運動習慣喔!!
(只要有良好的飲食跟運動就可以瘦了,不需要另外吃甚麼東西的^^)

By Brianna
at 2008-03-15T19:47

我是使用高健鈣
還要加上喝牛奶小魚乾吻仔魚一些有膠質的東西雞腳豬腳..
盡量不要偏食
看到紅蘿蔔跟青椒苦瓜就好像看到自己的愛人一樣吃下去
不要吃垃圾食物哦
閒暇時還可以多多打籃球
一定要有跳躍的動作哦
對了一定要早睡哦
最好十點就可以入眠了
這樣生長激素才會快運作
而且你早上運動都會很累其實晚上很好入眠
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