身高176、體重65公斤，該如何維持體重？ - 運動

By Belly
at 2008-10-08T00:00

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我身高176、體重65，平常除了讀書，沒什麼在運動，加上最近服用藥物使胃口增加，胖了一公斤。依我的狀況該如何維持體重呢？我曾是100多公斤減下來的，我不能再發胖，我會想死，請大大們教教我該怎麼做？一天適合吃多少熱量才不會發胖呢？怎麼計算？P.S：請不要打不實廣告，對我沒幫助，別害��

All Comments

By Quanna
at 2008-10-08T23:58

基本上只要換算卡路里就很難變胖!!先幫你算一下BMIBMI=體重(kg)/身高(m2)身高176(公分)體重65(公斤)指數21成人的體重分級與標準分級身體質量指數體重過輕BMI＜18.5正常範圍18.5≦BMI＜24過重24≦BMI＜27輕度肥胖27≦BMI＜30中度肥胖30≦BMI＜35重度肥胖BMI≧35你是最健康且正常的身高體重再來幫你算算你一天所需��

By Quintina
at 2008-10-12T23:29

1.纖度麗別名：小度丸　　有些人對於米飯、麵包、甜食、蛋糕類等澱粉類食物特別情有獨鍾，寧願正餐少吃一些，但是只要甜點擺在面前，就完全抗拒不了誘惑。　纖度麗(小度丸)可有效降低食物中的澱粉分解及吸收，同時減少食物中油脂吸附，當你享受美食的當下，不用擔心有多餘的負擔，又可維持

By Hazel
at 2008-10-12T15:25

你是男的還是女的??問題要講清楚男的話.維持的不錯女的話.就有點胖了還有既然知道不常運動那就每天運動啊不然你問了也無法維持體重的看你好像希望大家幫你減還是幫你維持??不可能啦自己的身材只能靠自己不能假手他人100公斤>>?好可怕.我最胖也才82左右那時候我連我自己都認不出來了我以前�

By George
at 2008-10-10T15:19

好不容易才擁有的好身材怕會一不小心又變胖了真的很可怕~你的心情我很了！！以前我是用***的優纖***本纖膠囊+活力纖錠在減肥大概堅持了半年，我從75公斤的大胖妹，變成42公斤的標準体重我過了個冬天我的体重還是維持在41~43左右目前是在42公斤以下因為我現在還是都有在喝優纖素當保養但不會像以

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胖的人，要怎麼瘦下來呢？比如你可以吃點東西或是作運動例如跑步打羽球打籃球等等

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