身體的改變和進步 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《overday (我是誰 誰是我)》之銘言：
: 其實我覺得只要正確的練習
: 久了 很多動作都是可以做得到的
: 但是是要正確的練習
: 給自己一些壓力 但不是說一定要做到某種動作
: 只是每次推進一點 久了就會成功了
: 很多動作你做不到 是因為你的身體還沒準備好
: 等到你的肌力或是柔軟度到了 自然就會成功了
: 那種感覺很棒

之前這篇文章是在討論金剛座
不過我是要回這一段話 XD
前情提要是我柔軟度很好可是沒有力氣

我已經加入Pure很久了
但是之前很少上Vincent的課
最近因為在半工半讀準備考試
所以可以搶到一些平常搶不到的課
我就開始多上Vincent的課了
(現在幾乎只去上他的課)

老師真的教的很好耶
上課之前都會說一下生活小故事
難度適中 也會很仔細的幫每個人橋姿勢
不會太積極的一直逼人 不過該練的還是會練
(我曾經上太積極的老師的課 那天又比較累 上到自己很生氣 XD)

然後我就覺得好喜歡上瑜珈喔
結果就忽然開始進步很多
先是本來討厭的要死的shoulder stand慢慢變ok
http://www.creativebalancelife.com/go/poster.php?menu_id=14#

然後上星期發現可以作side plank
http://www.pureyoga.com/en/hongkong/asanas/index.php?asana_id=3
這就讓我已經滿開心的了
因為我本來都需要把一腳膝蓋著地
現在可以不用膝蓋著地了 覺得真是大躍進!!

因為我的手臂力氣不夠
所以以前每次老師說要作輪式我都很害怕
印象中試過寥寥數次都覺得手沒力氣不敢作
最近上Vincent的課也都只有作到半輪
就是頭還頂在地上 手沒有全部撐起來

今天照例也是半輪就覺得自己夠了夠了的時候
想說啊不然來試一次看看好了
抱著一種志在參加不在得獎的心態 試著把手一撐

欸? 欸?欸?欸?欸?欸????
我已經撐起來而且看到一個上下顛倒的畫面
頓時之間嚇到自己 怎麼忽然就輪起來了
然後就很害怕不知道要怎麼下來 因為根本沒想過會成功

要作第二次的時候 我就再來試試看
欸又成功了耶!!!!!!!!!
而且因為我本來就很會後彎，所以輪起來也覺得很OK
只是下來還是有點怕怕的
然後手腕有點痛
(下課有問老師 應該是因為太緊的關係)

哈哈哈哈!! 我現在是有力氣的人啦!!!
日後搞不好可以伏地挺身
(但是現在只能下去伏地 撐住 但是沒辦法挺身)


我覺得overday網友講的真的很有道理耶
每次多小小要求進步一點點就好
有一天就忽然成功了 :D 真的很開心耶

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話說... 其實我上瑜珈那麼久才認真也真是太混了

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總之，夢很美，你也很美

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