身體不要抖動 ~ - 有氧運動 Aerobics

請教版上先進 ,

有一次做熱身時 ~ ( Lunge 或一些伸展大小腿的動作 )

老師看到就對我說 , 不要一直上下壓 , 定在那不動就好 ~

昨天去伸展區看一下板子 (有介紹熱身動作的板子) ,

上面有一條也寫到 "身體不要抖動" , 我想應該是一樣的意思吧 ?

請問抖動會有什麼不好嗎 ? 每動一下會更往下壓耶 ~

( 看的懂我的問題嗎 ? 抱歉寫不清楚 ~ )

謝謝您的回答 ~~

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