蹠痛? - 路跑 Road Running

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By Jack
at 2017-04-25T02:38

Table of Contents

※ 引述《PANG920 (冗冗der)》之銘言：
: 平常很少跑步~
: 身高 172 體重是84
: 連續在PU上跑兩天 3KM 速度大概 20Mmin
: 腳底蹠球就會痛
: 有試著赤腳跑 心會怕怕 因為 過重怕赤腳 很傷膝蓋
: 赤腳跑3km 蹠球痛是不會那麼明顯 但左腳無名指 會破皮
: 不知是否為鞋子問題?
: 足測的話 又聽說不太準 還是得看自己的腳合不合 所以到現在還沒去測過
: 我喜歡跑步 但要如何開始??
: 謝謝!


這我拿手，因為這問題困擾我許久 Q_Q

有時可能是腰椎或脊椎偏移，壓迫神經。
亦或是腿部肌肉緊繃，導致足底緊繃，最終產生蹠痛。
也可能是其他原因，總之問題並非單一，建議全面探討。


換鞋墊、換鞋僅是治標，建議就醫才能治本，報告完畢。

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「再也無法沐浴在光明之中,只好微笑以對。」

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Tags: 路跑

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2017-04-28T19:20
願聞其詳
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By Steve
at 2017-05-02T12:02
腰、背的問題影響腿或腳聽起來或許很玄，但我有切身的經驗，去看醫生吧！
Robert avatar
By Robert
at 2017-05-06T04:44
看哪種醫生呢？
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-05-09T21:26
有推薦的醫生很重要，遇見太多只會開止痛藥的傢伙了
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By Isla
at 2017-05-13T14:08
不是［太多］。而是幾乎都是
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-05-17T06:50
醫生只會說不跑不會痛,那不要跑就好了.然後開止痛藥給你

半年 半馬2:16>1:39 5場半馬紀錄

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-04-24T22:12
簡單自我介紹： 男，目前29歲，身高170 體重62 中學時代耐力不太好，1500公尺、3000公尺測驗都跑不完 (沒有配速概念，每次都衝到爆掉) 不過100公尺有13~14秒實力 跑步源起： 去年7月時胖到72公斤，決心減肥 一開始每天5~7公里慢慢跑，配速約6~7分速 到9月時開始能跑完 ...

跑步時語音自動播放來訊

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By Donna
at 2017-04-24T19:11
小弟是個程式開發者，自製了一款適合跑步使用的APP Ps. 純粹交流及解決自己的問題，完全免費，且沒有商業廣告 :) 這APP可以把各種通訊軟體的來訊唸出來，同時也告訴你是誰傳來的， 像是這樣：「王小明說 我已經出發了，大概20分鐘後到」 支援Facebook Messenger/LINE/WhatsApp ...

TomTom SPARK PCHOME特價

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-04-24T13:13
https://24h.pchome.com.tw/store/DEAQFD TomTom SPARK 健身錶旗艦款 5880 TomTom SPARK 健身錶標準款 2440 之前一直用手機跑，因為有壞過手機，所以一直在考慮是否要換GPS錶。 上網看覺得價位還可以接受就敗了，跟大家分享 - ...

蹠痛

Olivia avatar
By Olivia
at 2017-04-24T11:41
平常很少跑步~ 身高 172 體重是84 連續在PU上跑兩天 3KM 速度大概 20Mmin 腳底蹠球就會痛 有試著赤腳跑 心會怕怕 因為 過重怕赤腳 很傷膝蓋 赤腳跑3km 蹠球痛是不會那麼明顯 但左腳無名指 會破皮 不知是否為鞋子問題? 足測的話 又聽說不太準 還是得看自己的腳合不 ...

府城登高

Hardy avatar
By Hardy
at 2017-04-24T11:03
找間好飯店來個周末悠哉度假一直是我和老婆的小確幸。 香格里拉台南遠東國際大飯店在2009年初正式營運，當時趁著有較便宜的開幕優惠價 前往嘗鮮。相較於大億麗緻、長榮或後來的老爺，這間不論是在房間、飯店設施或早餐 各方面，我們都願意給予很高的評價，也一直想找個時間再次回訪。 無奈開幕優惠價格結束後 ...